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Was ist mit ihren Herbalife Mahlzeiten zu essen?

Dec 28, 20
Was ist mit ihren Herbalife Mahlzeiten zu essen?

Herbalife bietet ein einzigartiges Ernährungsprogramm, das Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Das Herbalife Programm fördert Verlust oder Gewichtszunahme. Mit den Produkten des Unternehmens, werden Sie nicht mehr kümmern. In der Tat, werden Sie nicht Mahlzeiten springen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Die Herbalife Diät bietet Ihnen das Frühstück mit seiner berühmten Formel-1-Shake, ein ausgewogenes Mittagessen und Abendessen sowie leckere Snacks. Alles was Sie brauchen, um Sorgen über einen Tag, eine gesunde Mahlzeit zu haben. Zu diesem Zweck, was wir essen, mit seinem Herbalife Mahlzeit? Entdecken Sie alles, was Sie über Herbalife Mahlzeiten wissen.

Stellen Sie eine Herbalife Speiseplan nach ihrem Gewicht Ziele

Herbalife Meal - Stellen Sie einen Plan

eine Mahlzeit Plan ist unerlässlich, um gesunde Ernährung, auch wenn es manchmal schwierig ist, zu wissen, wie ausgewogene Mahlzeiten zubereiten.

Finden seinen Ernährungsplan

Jeder Mensch ist anders, und das Protein-und Kalorienbedarf von jeweils variieren. So, wie Sie wissen, die Ernährung, die Ihnen am besten passt? Im Herbalife Programm werden vier Ernährungspläne vorgeschlagen: a, b, c und d jeweils Plan sieht die Kalorien und Proteine, die für den Stoffwechsel benötigt..

Stellen Sie ihren Ernährungsplan

Jeder Plan erreicht ein bestimmtes Ziel: Gewichtserhaltung, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme. Wählen Sie, was am besten Ihren persönlichen Zielen übereinstimmt. Ihre Ernährung Routine ermöglicht es Ihnen, zu wissen, was eine Herbalife Typ Mahlzeit wie in einem Tag aussehen wird. Idealerweise können Sie eine Karte herstellen wie folgt: Frühstück - Ausgleich - Frühstück - Balanced inn - Abendessen.

Was können wir mit dem Herbalife Mahlzeiten essen?

Herbalife Mahlzeit - was wir essen

Was können wir mit ihren Herbalife Mahlzeiten essen? Dies ist eine Frage, die oft kommt zurück. Gute Quellen für Eiweiß, Obst, Gemüse, unter anderem, was Sie verbrauchen. Es geht darum, ausgewogene Ernährung, aber den Verbrauch von süßer und Fettproduktion vermeiden. Herbalife-Philosophie basiert auf einem ausgewogene Ernährung Um Sie verlieren zu helfen, zu gewinnen oder Ihr Gewicht zu halten.

gesunde Proteine

Raubend Proteine ​​hat viele Vorteile. Bestehend aus Aminosäuren, Proteinen bieten den Körper mit den Elementen braucht es bestimmte Funktionen zu erfüllen. Sie tragen zur Muskelmasse zu erhalten und bringen Sie Energie. Wenn wir nicht genügend Protein konsumieren, fühlen wir uns müde.

Proteine ​​sind in verschiedenen Sorten von Lebensmitteln wie: mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Soja, Milchprodukte, Linsen, Tofu, Bohnen, Kichererbsen, usw. Hier sind einige der Herbalife-Produkte, die Proteine ​​enthalten: Formel 1, Formel 3 - Personalized Protein-Pulver, Protein-Riegel, Protein-Getränkemischung, ausgeglichen Herbalife Mahlzeit bar.

gesunde Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind eine wesentliche Form der Energie, sei es für körperliche oder geistige Aktivität. Sie sind wie der Brennstoff, die Ihr Körper braucht. Wenn Sie wissen, wie gute Kohlenhydrate zu wählen, können sie Ihren Körper mit vielen Vitaminen, Mineralien, Fasern und pflanzlichen Nährstoffen liefern, jede für das Funktionieren des Herzens. Wo Kohlenhydrate zu finden? Sie sind in Obst, Gemüse, Samen, Erbsen, Linsen, Bohnen, Honig, Ahornsirup gefunden. Sie sind auch in der gefunden vollständige Nahrungsmittel wie Brot, Getreide, Teigwaren usw.

Einige Menschen leiten ihre Quellen von Kohlenhydraten aus Zuckern und hochfeindem Getreide ab. Dies bietet jedoch viele weniger Nährstoffe und mehr Kalorien mit Biss. Um Kohlenhydrate zu verbrauchen, Interesse an Gemüse, ganzen Früchten und kompletten Getreide, um Ihrem Körper die Kohlenhydrate zu bieten, die er braucht. Versuchen Sie, Ihren Verbrauch von Süßigkeiten, Saft, süßen Getränken und verfeinerten Getreideprodukten zu reduzieren. Sie sollten auch Ihren weißen Reisverbrauch und Ihre weißen Mehlprodukte wie Weißbrot, Getreide und Cracker reduzieren.

Gesunde Lipide

Der Körper braucht kleine Mengen an Lipiden, um gut zu arbeiten. Lipide sind eigentlich eine erhebliche Energiequelle für den Körper. Sie nehmen an der normalen Funktionierung des Herzens, des Gehirns, der Gelenke und des Immunsystems teil. Obwohl einige Lipide wesentlich sind, sollte es nicht missbraucht werden. Gesättigte Lipide, mehrfach ungesättigt und mono ungesättigt. Das Wichtigste ist, Ihren Verbrauch von gesättigten Lipiden und Pflanzenölen zu reduzieren. Balance-Lipide, indem Sie weniger Omega-6 verbrauchen, und mehr alsOmega 3..

Lipide werden in Nüssen, Samen, Olivenöl, Rapsöl, Anwälten, Meeresfrüchten, Hühnchen und Türkei weiße, leichtere Milchprodukte, mageres Fleisch usw. gefunden. Begrenzen Sie Ihren Verbrauch aus gesättigten Fettquellen wie Butter und Verkürzung sowie Lebensmittel, die viele tierische Fette wie Käse, Fett und Eis enthalten.

Vitamine und Mineralien

Wir finden genug von Vitamine und Mineralien, die am zusätzlichen Schutz des Körpers teilnehmen. Darüber hinaus spielen diese Nährstoffe eine Rolle in der Zellfunktion und helfen, Makronährstoffe in Energie umzuwandeln. Sie nehmen auch am normalen Betrieb des Immunsystems teil. Früchte, Gemüse, Milchprodukte, Eier, Fleisch, Getreide sind unter anderem Lebensmittel, in denen Vitamine und Mineralien gefunden werden. Die Multivitamin-Komplex-Formel 2, Xtra-Cal, Rosegaurd, komplettes Thermo sind Herbalife-Produkte, die Vitamine und Mineralien enthalten.

Faser

Fasern spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung. Sie tragen dazu bei, eine normale Darmfunktion aufrechtzuerhalten. Vollbrot, Haferflocken, komplette Teigwaren, Bohnen, Früchte und Gemüse sind Lebensmittel, die Fasern enthalten.

Phytonuttrient

Dies sind Substanzen, die von Pflanzen erzeugt werden. Pflanzen produzieren eine Vielzahl von natürlichen Verbindungen namens Phytonutrienten, die eine Reihe von Vorteilen haben. Sie beteiligen sich am Schutz von Zellen gegen oxidativen Stress. Die meisten dieser Phytonährstoffe sind Pigmente, die Früchte und Gemüse ihre schönen Farben geben. Deshalb empfiehlt Herbalife bunte Mahlzeit. Dazu gehören viel Früchte und Gemüse.

Für eine ausgewogene Ernährung rät Herbalife, 5 kleine leichte Mahlzeiten pro Tag zu nehmen, da dies effizienter ist als 3 schwere Mahlzeiten. Die Einnahme von Snacks kann Sie daran hindern, Verlangen zu haben, und können Sie sogar den ganzen Tag über Energie bringen. Essen Sie lieber 5 Mahlzeiten pro Tag, einschließlich Protein. Um die Nährstoffe, die Sie konsumieren, ahnen, ist es außerdem besser, die reichsten Lebensmittel am Morgen zu essen und abends mit einer leichteren Mahlzeit zu enden. Sie vermeiden es, Ihren Bauch für die Nacht zu überladen. Darüber hinaus fördert es eine bessere Verdauung und ermöglicht es Ihnen, einen besseren Schlaf zu haben.

Beispiele für Mahlzeiten mit Herbalife

Je nach Tore, die Sie erreichen möchten, variieren Herbalife-Mahlzeiten, um zu konsumieren. Hier ist jedoch ein Beispiel für Herbalife-Mahlzeit, wenn Sie den abnehmenden Effekt fortsetzen.

Morgen Herbalife Mahlzeit.

Für ein Frühstück Leicht, können Sie eine Schüssel mit Haferflocken mit etwas gemischten Protein-Pulver oder eine Schüssel mit Beeren mit einem Löffel weißer Käse konsumieren. Sie können auch ein Rütteln Café Mokka und eine Frucht Ihrer Wahl (Aprikose zum Beispiel) nehmen.

Herbalife Mahlzeit von Mittag

Am Mittag können Sie mit einem trockenen Trauben Fischnetze an der Cajun und Spinat nehmen. Dazu fügen Sie ein Stück Brot, Joghurt und Beeren. Für eine längere Mahlzeit, können Sie ein Club-Sandwich Huhn mit rohem Gemüse und Joghurt nehmen. Als Snack am Nachmittag, können Sie Apfelkompott, eine Handvoll Nüsse Soja oder einen Käse-Stick mit frischem Obst nehmen.

Herbalife Abendessen

Für den Abend, wie etwa einem braunen Huhn mit Reis oder samtig Kürbis? Sie können auch Rührei, grünen Salat oder Reis mit Zimt nehmen.

Herbalife Mahlzeit Rezepte

Herbalife Mahlzeit - Essen Rezept

Mit Herbalife, haben Sie die Möglichkeit zu essen süß oder gesalzen nach Ihren Wünschen. Wenn Sie eine Herbalife Mahlzeit Idee suchen, sind hier einige Rezepte, die Sie interessieren sollen.

The Shake Café Mokka

Für eine herbalife Mahlzeitersatz, kann Sie das Shake Kaffee Mokka. Für die Herstellung dieser Shake, benötigen Sie zwei Messlöffel Formel 1 mit cremigem Vanille oder Schokolade. Dann müssen Sie zwei Suppen Tabellen der Formel 3 personalisierte Protein-Pulver, zwei Boden Couchtische, ein Glas von 240 ml Magermilch, 1/2 Banane, eine Zimtstange und vier Eiswürfel. Danach werden Sie die Banane mit dem Rest der Zutaten in einem Mixer mischen, bis Sie einen dicken und cremigen Shake bekommen. Hier sind die Beiträge dieser köstlichen Shake: 325 kcal, 30 g Eiweiß, 1 g Lipide, 54 g Kohlenhydrate.

Salty Shake mit Tomaten

Um diesen Shake vorzubereiten, benötigen Sie zwei Formen der Formel 1 mit glatter Vanille, zwei Esslöffel Formel 3 personalisierte Protein - Pulver, 240 ml Tomatensaft, eine Prise Salz, Pfeffer, Knoblauch, Tabasco, ein Esslöffel weißen Käses. Das Rezept ist ganz einfach. Einfach gesagt alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen Sie sie sorgfältig. Ihre salzig Shake ist somit bereit, verkostet werden.

Curry mit Gemüse und Kichererbsen

Für diese salzige Mahlzeit dauert es Olivenöl, 1/2 Zwiebel schneiden, eine Zucchini in Würfel schneiden, zwei Tomaten, Curry, Ingwer, Knoblauch, Kümmel, Zimt und Cayennepfeffer in Boden. Sie werden auch eine Schachtel mit Kichererbsen, Gemüse und Kokosmilch benötigen. Für die Herstellung, braun die Zwiebel und Zucchini in Olivenöl, bis sie weich sind. Dann fügen Sie die zwei Tomaten (entfernen Sie die Pannen im Vorfeld und ausgeschnitten, bevor sie hinzufügen). Dann machen Sie die Mischung mit Gewürzen (Curry, Ingwer, Knoblauch, Kümmel ...) und fügen Sie die Kokosmilch.

Danach fügen Sie das Gemüse und lassen schwacher Hitze köcheln lassen. Dann können Sie die Kichererbsen (zuvor entwässert) und den Saft einer Zitrone hinzufügen. Vor Belag, frozen Spinat, es aufwärmen dann lassen. Als Begleitung, können Sie es mit braunem Reis und einem Esslöffel Ziege Joghurt oder Joghurt in der griechischen dienen.

Die schnelle Suppe aus schwarzen Bohnen

Drehen Sie eine gewürfelte Zwiebel in einer kleinen Menge Olivenöl aus, bis es weich ist. Drain-schwarze Bohnen und fügen Sie sie. Dann Hühnerbrühe, und Gewürze wie Kümmel, Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen. Lassen Sie sich aufzuwärmen. Während gekocht, biegen ein paar Bohnen an der Gabel und fügen Sie sie für eine dicke Konsistenz der Zubereitung. Um ein weiterer köstliches Gericht, können Sie es mit einem wenig dienen Naturjoghurt, Gewürfelt Anwälte und ein Löffel Salsa-Sauce.

Meinung zum Ersatz des Herbalife-Mahlzeiten

Der Ersatz des Herbalife-Mahlzeiters als Shake-Formel 1 ist zum Umgang mit Gewicht geeignet. Es wird häufig verwendet, um tägliche Mahlzeiten zu ersetzen. Wenn Ihr Ziel dient, Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, zwei Shakes pro Tag plus ein ausgewogenes Essen zu nehmen. Wenn es Ihr Gewicht behalten soll, müssen Sie pro Tag einen Shake essen, sowie zwei ausgewogene Mahlzeiten. Wenn es darum geht, Gewicht zu gewinnen, nehmen Sie drei Shakes pro Tag zusätzlich zu Ihren täglichen Mahlzeiten.

Herbalife Shakes sind in Eiweiß und niedrigen Kalorien hoch, was es ermöglicht, das erwartete Ergebnis zu haben. Wenn ein Shake mit halbschmiliger Milch hergestellt wird, enthält ein Teil etwa 200 kcals und 18 g Protein. Die meisten benötigten Nährstoffe, die normalerweise in einer ausgewogenen Mahlzeit gefunden werden, werden jetzt in Form eines Shakens mit weniger Kalorien konsumiert.

Zusammenfassend

Um das Herbalife-Programm vollständig zu genießen, wird es wirklich empfohlen, eine farbenfrohe Mahlzeit, reich an Eiweiß und Kohlenhydrat zu wählen. Zunächst müssen Sie Ihre Essgewohnheiten nicht radikal ändern, insbesondere wenn Sie Probleme haben. Herbalife ist der Ansicht, dass eine ausgewogene und personalisierte Ernährung einen gesunden und aktiven Lebensstil fördert. Es ist daher wichtig, auf seiner Ernährung riesigen Entscheidungen zu treffen und regelmäßig a zu üben physische Aktivität.

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