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Was ist mit seinen Herbalife-Mahlzeiten zu essen?

Dec 28, 20
Was ist mit seinen Herbalife-Mahlzeiten zu essen?

Herbalife bietet ein einzigartiges Ernährungsprogramm, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre Gesundheit zu verbessern. Das Herbalife-Programm fördert den Verlust- oder Gewichtszunahme. Mit den Produkten des Unternehmens müssen Sie sich keine Sorgen machen. In der Tat müssen Sie keine Mahlzeiten springen, um Ihre Ziele zu erreichen. Das Herbalife Diät bietet Ihnen ein Frühstück mit seiner berühmten Shake-Formel 1, einem ausgewogenen Mittag- und einem Abendessen sowie köstlichen Snacks. Alles, was Sie Sorgen machen müssen, ist, eine gesunde Mahlzeit pro Tag zu haben. Zu diesem Zweck, was können wir mit ihm essen? Herbalife-Mahlzeit? Entdecken Sie alles, was Sie über Herbalife-Mahlzeiten wissen müssen.

Einen Herbalife-Mahlzeitplan gemäß den Gewichtszielen herstellen

Herbalife-Mahlzeit - einen Plan herstellen

Einen Mahlzeitplan ist für jede gesunde Ernährung von wesentlicher Bedeutung, auch wenn man manchmal schwierig ist, um ausgewogene Mahlzeiten zu erstellen.

Finden Sie seinen Ernährungsplan

Jede Person ist anders und die Protein- und Kalorienanforderungen von jedem variieren. How, woher kennst du die Diät, die dir am besten zu dir passt? Im Herbalife-Programm werden vier Ernährungspläne vorgeschlagen: A, B, C und D. Jeder Plan bietet den Kalorien und Proteinen, die für den Metabolismus benötigt werden.

Etablieren ihren Ernährungsplan

Jeder Plan erzielt ein spezifisches Ziel: Gewichtswartung, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme. Wählen Sie aus, was Ihnen am besten zu Ihren persönlichen Zielen passt. Ihre Ernährungsroutine ermöglicht es Ihnen, zu wissen, wie eine Mahlzeit für Heralife-Mahlzeit an einem Tag aussehen wird. Idealerweise können Sie einen Plan wie folgt etablieren: Frühstück - Balancing. - Frühstück - Balanced Inn - Abendessen.

Was können wir mit ihren Herbalife-Mahlzeiten essen?

Herbalife-Mahlzeit - was wir essen können

Was können wir mit ihren Herbalife-Mahlzeiten essen? Dies ist eine Frage, die oft zurückkommt. Gute Eiweißquellen, Früchte, Gemüse sind unter anderem, was Sie konsumieren können. Es geht darum, ausbalanciert zu essen, aber den Verzehr von süßen und fetten Produkten zu vermeiden. Herbalife's Philosophie basiert auf einem ausgewogene Ernährung Um Ihnen zu helfen, Ihr Gewicht zu verlieren, zu gewinnen oder aufrechtzuerhalten.

Gesunde Proteine

Konsumende Proteine ​​hat viele Vorteile. Bestehend aus Aminosäuren liefern Proteine ​​den Körper mit den Elementen, die sie benötigen, um bestimmte Funktionen zu erfüllen. Sie helfen, Muskelmasse aufrechtzuerhalten und Energie zu bringen. Wenn wir nicht genug Eiweiß verbrauchen, fühlen wir uns müde.

Proteine ​​sind in mehreren Sorten von Lebensmitteln wie: mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Soja, Milchprodukte, Linsen, Tofu, Bohnen, Kichererbsen usw. gefunden. Hier sind einige Herbalife-Produkte, die Proteine ​​enthalten: Formel 1, Formel 3 - personalisiertes Proteinpulver, Proteinstangen, Protein-Getränke-Mix, Herbalife Balanced Mahlzeitleiste.

Gesunde Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind eine wesentliche Form der Energie, sei es für körperliche oder geistige Tätigkeit. Sie sind wie der Brennstoff, den Ihr Körper braucht. Wenn Sie wissen, wie Sie gute Kohlenhydrate auswählen können, können sie Ihren Körper mit vielen Vitaminen, Mineralien, Fasern und Phytonährstoffen bereitstellen, die für das Funktionieren des Herzens wichtig sind. Wo soll Kohlenhydrate gefunden werden? Sie befinden sich in Früchten, Gemüse, Samen, Erbsen, Linsen, Bohnen, Honig, Ahornsirup. Sie sind auch in der Komplette Lebensmittel Wie Brot, Getreide, Pasta usw.

Manche Menschen ziehen ihre Quellen von Kohlenhydraten von Zuckern und hochfeindem Getreide. Dies bietet jedoch viel weniger Nährstoffe und mehr Kalorien mit Biss. Um Kohlenhydrate zu verbrauchen, Interesse an Gemüse, ganzen Früchten und kompletten Getreide, um Ihrem Körper die Kohlenhydrate zu bieten, die er braucht. Versuchen Sie, Ihren Verbrauch von Süßigkeiten, Saft, süßen Getränken und verfeinerten Getreideprodukten zu reduzieren. Es ist auch notwendig, Ihren weißen Reisverbrauch und weiße Mehlprodukte wie Weißbrot, Getreide und Cracker zu reduzieren.

Gesunde Lipide

Der Körper braucht kleine Mengen an Lipiden, um gut zu arbeiten. Lipide bilden tatsächlich eine wichtige Energiequelle für den Körper. Sie nehmen an der normalen Funktionierung des Herzens, des Gehirns, der Gelenke und des Immunsystems teil. Obwohl einige Lipide wesentlich sind, sollte es nicht missbraucht werden. Wir finden gesättigte Lipide, mehrfach ungesättigt und mono ungesättigt. Das Wichtigste ist, Ihren Verbrauch von gesättigten Lipiden und Pflanzenölen zu reduzieren. Balance-Lipide, indem Sie weniger als Omega-6 verbrauchen, und mehr alsOmega 3..

Die Lipide befinden sich in Nüssen, Samen, Olivenöl, Rapsöl, Anwälte, Meeresfrüchte, Hühner- und Truthahnweiß, leichter Milchprodukte, mageres Fleisch usw.. Begrenzen Sie Ihren Verbrauch gesättigter Fettquellen wie Butter und Verkürzung sowie Lebensmittel, die viele tierische Fette wie Käse, Fett und Eis enthalten.

Vitamine und Mineralien

Wir finden genug von Vitamine und Mineralien, die am zusätzlichen Schutz des Körpers teilnehmen. Darüber hinaus spielen diese Nährstoffe in der Zellfunktion eine Rolle und helfen, Makronährstoffe in Energie umzuwandeln. Sie nehmen auch am normalen Betrieb des Immunsystems teil. Früchte, Gemüse, Milchprodukte, Eier, Fleisch, Getreide sind unter anderem Lebensmittel, in denen Vitamine und Mineralien gefunden werden. Die Multivitamin-Komplex-Formel 2, Xtra-Cal, Rosegaurrd, Thermo Complete sind Herbalife-Produkte, die Vitamine und Mineralien enthalten.

Faser

Fasern spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung. Sie tragen dazu bei, eine normale Darmfunktion aufrechtzuerhalten. Vollbrot, Haferflocken, komplette Teigwaren, Bohnen, Früchte und Gemüse sind Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten.

Phytonuttrient

Dies sind Substanzen, die von Pflanzen hergestellt werden. Pflanzen produzieren eine Vielzahl von natürlichen Verbindungen namens Phytonutrienten, die eine Reihe von Vorteilen haben. Sie beteiligen sich am Schutz von Zellen gegen oxidativen Stress. Die meisten dieser Phytonährstoffe sind Pigmente, die Früchte und Gemüse ihre schönen Farben geben. Deshalb empfiehlt Herbalife bunte Mahlzeit. Dazu gehören viel Früchte und Gemüse.

Für eine ausgewogene Ernährung rät Herbalife, 5 kleine leichte Mahlzeiten pro Tag zu nehmen, da dies effizienter ist als 3 schwere Mahlzeiten. Die Einnahme von Snacks kann Sie daran hindern, Heißhunger zu haben, und können Sie sogar den ganzen Tag über Energie bringen. Essen Sie lieber 5 Mahlzeiten pro Tag, einschließlich Eiweiß. Um die Nährstoffe zu assimilieren, die Sie konsumieren, ist es besser, die reichsten Lebensmittel am Morgen zu essen und abends mit einer leichteren Mahlzeit zu enden. Sie vermeiden den Bauch für die Nacht. Darüber hinaus fördert es eine bessere Verdauung und ermöglicht Ihnen einen besseren Schlaf.

Beispiele für Mahlzeiten mit Herbalife

Je nach Tore, die Sie erreichen möchten, variieren Herbalife-Mahlzeiten, um zu konsumieren. Hier ist jedoch ein Beispiel für Herbalife-Mahlzeit, wenn Sie den abnehmenden Effekt fortsetzen.

Morgen Herbalife-Mahlzeit.

Für ein Frühstück Leichtgewicht, können Sie eine Schüssel mit Haferflocken mit einem kleinen gemischten Proteinpulver oder einer Schüssel Beeren mit einem Löffel weißen Käse verbrauchen. Sie können auch einen Shake-Kaffee-Mokka mit einer Früchte Ihrer Wahl (zum Beispiel Aprikosen) nehmen.

Herbalife-Mahlzeit ab Mittag

Mittags können Sie Fischnetze am Cajun Plus Spinat mit trockenen Trauben nehmen. Dazu fügen Sie eine Scheibe Brot, Joghurt und Beeren hinzu. Für eine leichtere Mahlzeit können Sie ein Club-Sandwich-Huhn mit Crudités und einem Joghurt nehmen. Als Snack am Nachmittag können Sie Apfelkompott, eine Handvoll Sojennüsse oder einen Käse-Stock mit frischem Früchten nehmen.

Herbalife Abendmahlzeit.

Für den Abend, wie wäre es mit einem braunen Hühnchenreis oder einem samtigen Kürbis? Sie können auch Rührei, grüne Salat oder Reis mit Zimt nehmen.

Herbalife-Mahlzeitrezepte.

Herbalife-Mahlzeit - Mahlzeitrezepte

Mit Herbalife haben Sie die Möglichkeit, süß oder gesalzen nach Ihren Wünschen zu essen. Wenn Sie nach einer Herbalife-Mahlzeit-Idee suchen, sind hier einige Rezepte, die Sie interessieren sollten.

Das Shake Café Mokka

Für einen Ersatz von Herbalife-Mahlzeiten können Sie das nehmen Shake Café Mokka. Für die Vorbereitung dieses Schüttelns benötigen Sie zwei Messlöffel von Formel 1 mit cremiger Vanille oder Schokolade. Dann benötigen Sie zwei Suppentische der Formel-3-personalisierten Proteinpulver, zwei gemahlene Couchtische, ein Glas von 240 ml Magermilch, 1/2 Banane, einen Zimt-Stick und vier Eiswürfeln. Anschließend werden Sie die Banane mit den restlichen Zutaten in einem Mixer mischen, bis Sie einen dicken und fehlerhaften Shake erhalten. Hier sind die Beiträge dieses köstlichen Shans: 325 kcal, 30 g Protein, 1 g-Lipide, 54 g Kohlenhydrate.

Der salzige Shake mit Tomate

Um diesen Shake vorzubereiten, benötigen Sie zwei Formen der Formel 1 mit glatten Vanille, zwei Esslöffel Formel-3-personalisiertes Proteinpulver, 240 ml Tomatensaft, eine Prise Salz, Pfeffer, Knoblauch, Tabasco, einen Esslöffel weißen Käse. Das Rezept ist ziemlich einfach. Legen Sie einfach alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie sie sorgfältig aus. Ihr salziger Shake ist bereit, geschmeckt zu werden.

Curry von Gemüse und Kichererbsen

Für dieses salzige Essen brauchen Sie Olivenöl, 1/2 Zwiebelschnitt, ein Zucchini in Würfel, zwei Tomaten, Curry, Ingwer, Knoblauch, Kümmel, Zimt und Cayenne-Pfeffer im Boden. Sie benötigen auch eine Kiste mit Kichererbsen, Gemüse und Kokosmilch. Für die Zubereitung braun die Zwiebel und Zucchini in Olivenöl, bis sie zart sind. Fügen Sie dann die beiden Tomaten hinzu (entfernen Sie die Pannen zuvor und schneiden Sie sie vor dem Hinzufügen). Dann machen Sie die Mischung mit Gewürzen (Curry, Ingwer, Knoblauch, Kümmel ...) und fügen Sie Kokosmilch hinzu.

Fügen Sie danach das Gemüse hinzu und köcheln Sie über niedrige Hitze. Dann können Sie die Kichererbsen (zuvor abgelassen) und den Saft einer Zitrone hinzufügen. Fügen Sie vor dem Abdecken Frozen Spinat hinzu, dann lassen Sie es warm. Als Begleitung können Sie es mit braunem Reis und einem Esslöffel Ziegenjoghurt oder Joghurt in Griechisch servieren.

Die schnelle Suppe von schwarzen Bohnen

Schalten Sie eine gewürfelte Zwiebel in einer kleinen Menge Olivenöl aus, bis sie zart ist. Drainieren Sie schwarze Bohnen und fügen Sie sie hinzu. Fügen Sie dann Hühnerbrühe und Gewürze wie Kümmel, Knoblauch, Oregano, Pfeffer und Salz hinzu. Lass es aufwärmen. Biegen Sie beim Kochen etwas Bohnen an der Gabel und fügen Sie sie zur Herstellung auf eine dicke Konsistenz hinzu. Um ein köstlicheres Gericht zu haben, können Sie es mit ein wenig dienen natürlicher Joghurt., Gewürfelte Anwälte und ein Löffel Salsa-Sauce.

Meinung zum Ersatz des Herbalife-Mahlzeiten

Der Herbalife-Mahlzeitersatz als Shake-Formel 1 ist zum Umgang mit Gewicht geeignet. Es wird häufig verwendet, um tägliche Mahlzeiten zu ersetzen. Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, zwei Shakes pro Tag plus ein ausgewogenes Essen zu nehmen. Wenn es Ihr Gewicht behalten soll, müssen Sie pro Tag einen Shake essen, sowie zwei ausgewogene Mahlzeiten. Wenn es um Gewicht zu gewinnen ist, nehmen Sie drei Schütteln pro Tag zusätzlich zu Ihren täglichen Mahlzeiten.

Herbalife Shakes sind in Eiweiß und niedrigen Kalorien hoch, was es ermöglicht, das erwartete Ergebnis zu haben. Wenn ein Shake mit halbschmiliger Milch hergestellt wird, enthält ein Teil etwa 200 kcals und 18 g Protein. Die meisten benötigten Nährstoffe, die normalerweise in einer ausgewogenen Mahlzeit gefunden werden, sind jetzt in Form eines Shakens mit weniger Kalorien konsumiert.

Zusammenfassend

Um das Herbalife-Programm vollständig zu genießen, wird es wirklich empfohlen, ein farbenfrohes Essen aus Protein und Kohlenhydrat zu wählen. Zunächst müssen Sie Ihre Essgewohnheiten nicht radikal ändern, insbesondere wenn Sie Probleme haben. Herbalife ist der Ansicht, dass eine ausgewogene und personalisierte Ernährung einen gesunden und aktiven Lebensstil fördert. Es ist daher wichtig, auf seine Ernährung geradlinige Entscheidungen zu treffen und regelmäßig a zu üben physische Aktivität.

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