o dor de estômago são comuns na maioria das pessoas. Várias razões específicas podem explicar esse fato. Mas, em geral, a comida é o gerente principal. De fato, dependendo da tolerância do seu corpo, alguns alimentos criarão dificuldades digestivas, enquanto outros causarão diretamente os clornos. Além disso, pode acontecer que os doentes da barriga expressem a presença de doenças ou alguns parasitas na barriga. Em ambos os casos, será necessário tratá-los, para impedi-los. Várias técnicas ou produtos existem para isso. Este artigo se concentrará no mecanismo e nos produtos desenvolvidos pela Nutrição Herbalife para superar o problema do Bellyache.
Quais são os bellyaches?
Os doentes de barriga são sinais muito comuns de uma lesão no nível do corpo. Mesmo conhecido sob o nome "dor abdominal ou dor de estômago", alguma dor de estômago pode ser muito moderada com uma margem de progressão aguda. Outros podem até ser crônicos a curto prazo. Bellyaches não são apenas manifestações. isolado do corpo. Na maioria das vezes, eles expressam a malagem de um órgão. De acordo com a parte do abdômen, podemos tentar fazer um diagnóstico. De fato, pode ser rins, fígado, apêndice, intestino ou até mesmo genitais.
Quais são as causas dos bellyaches?
Apesar da diversidade de órgãos que podem estar envolvidos nos clandes, eles são, na maior parte, conseqüência direta ou indireta de uma dieta inadequada. De fato, além das condições bacterianas, parasitas e doenças genéticas, o resto das doenças do nosso corpo é de origem alimentar. Dependendo do nível de localização da dor, um especialista pode identificar os órgãos envolvidos e, portanto, a origem da doença.
Por exemplo, a dor abdominal na região pélvica poderia indicar um ataque de órgãos, como rins, cólon e genitais. Por outro lado, uma dor localizada no topo da barriga pode expressar disfunção do fígado (no nível do fígado) ou do estômago. É o mesmo para as dores localizadas à esquerda do seu abdômen. Eles expressam uma provável realização de rins ou baço. Finalmente, a dor abdominal à direita poderia anunciar o mal-estar dos intestinos ou da vesícula biliar. Além da localização, a intensidade do dor Também ajude os médicos a identificar melhor a origem da dor. Os médicos sabem como fazer o melhor uso desses locais para tornar seu diagnóstico.
As barriga podem ir além das disfunções dos órgãos do seu abdômen. Uma dieta ruim também pode causar-lhe bellyaches sérios. Por exemplo, você pode ter uma barriga inchada com sérias dificuldades para digerir alimentos. Ao mesmo tempo, seu fígado não pode absorver os gases produzidos por essa dificuldade. Tudo se torna muito desagradável e você sente a necessidade de aliviá-lo sem conseguir isso.
Como lidar com esses bellyaches?
As várias propostas que você terá neste artigo será relativa a alimentos. O objetivo é que você possa adotar bons hábitos alimentares para corrigir ou evitar uma barriga. Para outros tipos de bellyaches, você pode ser aconselhado a consultar um médico que possa diagnosticar melhor e trazer tratamentos apropriados.
Gestos físicos para lutar contra a barriga devido a alimentos
Para ajustar as dores ou inconvenientes relacionados à fonte de alimentação, as resoluções estritas terão que ser tomadas. A primeira das coisas a fazer é implementar alguns gestos para facilitar o trânsito. De fato, nessas condições, você não deve ficar estável ou tentar dormir. Você deve tentar se mover para solicitar sua organização em atividades para levá-lo para gastar energia. Quanto mais gasta, mais tenta produzi-lo para compensar por eles. Então, ele terá que colocar o pressão Máximo sobre os órgãos responsáveis pelo trânsito gástrico para digerir e produzir energia. Você pode fazer inter alia:
- Ciclismo: Ciclismo é um ótimo exercício esportivo para facilitar o trânsito gástrico em caso de constipação ou dor de barriga. De fato, durante o pedalismo da moto, sua organização explora a energia disponível para poder mover seu peso, o que é muito bom. Além disso, o exercício de bicicleta envolve seu abdômen para manter o equilíbrio. Isso significa que o trânsito é acelerado para atender a essas necessidades. No mesmo registro, a natação é um ótimo exercício para facilitar o trânsito. É o mesmo para passos rápidos de alguns minutos.
- O ABS: Estas são excelentes maneiras de lutar contra os empreendimentos de balão e facilitar a digestão. Além disso, todos os exercícios para dar um tom de barriga são adaptados para lutar efetivamente contra os clornos e até os impedir.
Uma boa dieta para lutar contra a barriga
Como algumas afirmações expressas, uma boa dieta é uma garantia de uma saúde muito boa e uma dieta pobre é a fonte de todas as doenças (qualquer proporção mantida). Então, você tem que adotar hábitos alimentares que lhe dão boa saúde e que evitam especialmente suas maldades. A primeira das coisas a fazer é excluir ou minimizar os alimentos que constituem você. Por exemplo, você pode remover alimentos ricos da sua dieta. É o mesmo para aipo, queijo, couves e muitos outros.
Além disso, você deve evitar pratos muito gordurosos e picantes. É o mesmo para os crudités. Para este último, você não precisará excluí-los permanentemente da sua dieta. Uma redução mínima faria o truque. Isso é muito importante porque esses tipos de alimentos suficientemente solicitam ao fígado em particular a vesícula biliar. No entanto, isso pode levar ao risco de espasmo e inchaço de sangue.
Por outro lado, você deve acentuar o consumo de frutas e legumes. Além disso, você pode comer cereais completos corretamente. Podemos citar arroz, por exemplo. Ao mesmo tempo, não tenha uma dieta estereotipada ou congelada. Você deve diversificá-lo enquanto certificando-se de ser equilibrado. O equilíbrio nutricional será muito importante porque permite que você se mantenha em boa saúde. Uma falha neste nível pode criar outros distúrbios mais sérios do que a barriga inchada. Então, você deve assistir.
Da mesma forma, lutar contra a barriga e indigestão balonados, você pode dividir suas refeições. Assumimos que geralmente você toma 3 refeições consistentes por dia. Por exemplo, você pode quebrar em 5 pequenas refeições. Finalmente, cuide de alimentos de mastigação. Isso facilita a digestão.
Mals de barriga: Que alimentos adotados para evitar a barriga de balão?
Para não ter mais uma barriga inchada, e facilitar a digestão de alimentos, a Herbalife Nutrition aconselha-lhe a tomar:
Frutas e vegetais
Nós cuidamos de explicar a importância das frutas e legumes no tópico acima. Agora oferecemos uma série de frutas e legumes que poderiam ajudá-lo no processo de digestão. Podemos mencionar entre outros:
O limão
Lemon desempenha um papel importante em trânsito gástrico. Facilita a digestão e ajuda o corpo a se livrar de camadas de gordura e algumas toxinas presentes no cólon. Isto é possível por causa do ácido cítrico contido no limão. Além disso, limão dá uma contribuição considerável de vitamina C para o corpo, porque é um poderoso antioxidante.
Para melhor eficiência, aconselhamo-lo a levá-lo em seu caminho, todas as manhãs antes de tomar a sua café da manhã. Será o suficiente para você tomar um limão, lave-o bem e, em seguida, cortá-la em duas partes. Então você tomar uma meia que você espremer em um copo de água que você está indo para beber.
Toranja
Grapefruit é um pouco semelhante ao limão. É rica em vitamina C, fibras e antioxidantes. Além disso, grapefruit traz muito poucas calorias para o corpo. Para consumi-lo, você pode fazer como limão por tê-la em suco ou sem adição de água.
Abacaxi
O abacaxi é uma das frutas perfeito para o trânsito gástrico fácil. Na verdade, o abacaxi é uma fruta exótica que contém um conteúdo muito bom bromelina. Além disso, é rico em vitaminas. Seu sabor doce indica a presença de hidratos de carbono que constituem uma fonte de energia para o corpo.
Um abacaxi tomado pela manhã para a manhã e à noite após a refeição ajuda a perder peso e, portanto, para lutar contra bellyaches.
A maçã da fruta
Ao contrário das outras frutas enumerados, a maçã desempenha um papel regulador. De fato, as capturas de maçã impedi-lo de mordiscar porque muitas vezes eles acabam a sensação de fome. Isto permite-lhe controlar melhor o seu peso corporal.
a pêra
O efeito da pêra no mecanismo de perda de peso é semelhante ao da maçã. A pêra ajuda muito mais para cortar a fome.
Brócolis
Uma das principais características do Brócolis é o seu teor de fibra. As fibras de intervir no processo de digestão, promovendo a digestão rápida. Brócolis também é uma fruta que contém muito poucas calorias.
Advogado
O advogado é uma fruta rica em colesterol bom. O consumo regular do advogado irá aumentar o nível de colesterol de boa qualidade e, portanto, para eliminar o mau colesterol do corpo. Além disso, o advogado é rica em fibras. Então, é eficaz para o trânsito gástrico. Finalmente, seu conteúdo de vitamina é muito benéfico para o corpo.
doenças do ventre: O que especiarias para uma boa digestão?
Várias especiarias ajudar a barriga efetivamente lutar e facilitar a perda de peso ao nível da barriga. Entre essas especiarias, podemos citar:
Ruivo
Gengibre tem várias virtudes que são benéficos para o organismo no seu processo de bem-estar. Ele tem um grande poder antiemético, reduz os níveis de colesterol e facilita a digestão. Do mesmo modo, reconhece-se por propriedades anti-sépticas e anti-inflamatório. Isto lhe permite estimular o sistema sanguíneo. Finalmente, o gengibre também tem virtudes terapêuticas. Estima-se que é eficaz no tratamento de náuseas. Todas estas propriedades permitem que ele seja eficaz contra bellyaches.
Curcuma
As propriedades de açafrão para o sistema digestivo são enormes. De fato, seu primeiro papel é proteger o sistema digestivo contra toda agressão alimentos. Para fazer isso, turmerics ajuda o organismo no processo de digestão dos alimentos. Isto dá-lhe o papel de facilitador do trânsito alimentar. Ao nível terapêutico, a ingestão regular de curcuma através da dieta ajuda a gastrite deleite e algumas inflamações ao nível intestinal.
Curcuma também protege o fígado contra agressão dietético. Ele realmente o mesmo pelo estômago. Por este papel, a cúrcuma luta contra a barriga e sobrepeluche acima do peso.
Qual é o efeito da hidratação na luta contra a barriga e o estômago com excesso de peso?
De acordo com especialistas em nutrição da Herbalife, oHidratação desempenha um papel fundamental nos alimentos. De fato, boa hidratação facilita a digestão e luta contra as constipações. A conseqüência direta resultante é que a hidratação participa de perda de peso no nível da barriga. Além disso, a hidratação traz zero calorie para o corpo, que elimina toxinas e graxa presentes no nível da barriga. Ao fazê-lo, isso possibilita desmascarar a barriga.
Além disso, deve-se notar que a água é vital para a operação das células. Você deve trazer o suficiente para sua organização. Minimizamos o consumo de 1,5 litro de água por dia. Seu bem-estar depende disso.