Il dolori di stomaco sono comuni nella maggior parte delle persone. Diversi motivi specifici possono spiegare questo fatto. Ma in generale, il cibo è il direttore principale. Infatti, a seconda della tolleranza del tuo corpo, alcuni alimenti creeranno difficoltà digestive mentre altri causeranno direttamente Bellyachi. Inoltre, può accadere che i melmi esprimano la presenza di malattie o alcuni parassiti nella pancia. In entrambi i casi, sarà necessario trattarli, per prevenirli. Esistono diverse tecniche o prodotti per questo. Questo articolo si concentrerà sul meccanismo e sui prodotti sviluppati da Herbalife Nutrition per superare il problema del bellyache.
Cos'è i Belyachi?
I malati di pancia sono segni molto comuni di un infortunio a livello del corpo. Anche noto sotto il nome "dolore addominale o dolore allo stomaco", un po 'di mal di stomaco può essere molto moderato con un margine di progressione tagliente. Altri possono anche essere cronici a breve termine. Bellyachi non sono solo manifestazioni isolato dal corpo. Molto spesso, esprimono il Malage di un organo. Secondo la parte dell'addome, possiamo provare a fare una diagnosi. In effetti, può essere né reni, fegato, appendice, intestino o persino genitali.
Quali sono le cause dei Belyachi?
Nonostante la diversità degli organi che possono essere coinvolti nei Bellyachi, sono per la maggior parte conseguenza diretta o indiretta di una dieta inadeguata. Infatti, a parte le condizioni batteriche, parassitarie e malattie genetiche, il resto delle malattie del nostro corpo è di origine alimentare. A seconda del livello di posizione del dolore, uno specialista può identificare gli organi coinvolti e quindi l'origine della malattia.
Ad esempio, il dolore addominale nella regione pelvica potrebbe indicare un attacco di organi come reni, colon e genitali. D'altra parte, un dolore situato nella parte superiore della pancia può esprimere disfunzione epatica (a livello del fegato) o allo stomaco. È lo stesso per i dolori localizzati a sinistra del tuo addome. Esprimono un probabile raggiungimento di reni o milza. Infine, il dolore addominale sulla destra potrebbe annunciare il malessere dell'intestino o la cistifellea. A parte la posizione, l'intensità del dolore Aiuta anche i medici a identificare meglio l'origine del dolore. I medici sanno come sfruttare al meglio questi luoghi per fare la loro diagnosi.
I malati di pancia possono andare oltre le disfunzioni degli organi dell'addome. Una cattiva dieta può anche causare seri bellyachi. Ad esempio, puoi avere una pancia gonfiata con gravi difficoltà a digerire il cibo. Allo stesso tempo, il tuo fegato non può assorbire i gas prodotti da questa difficoltà. Tutto diventa molto spiacevole e senti la necessità di alleviare te senza essere in grado di raggiungerlo.
Come affrontare questi Belyachi?
Le varie proposte che avrai in questo articolo saranno relative al cibo. L'obiettivo è che è possibile adottare buone abitudini alimentari per correggere o evitare la pancia. Per altri tipi di Bellyachi, si può consigliare di consultare un medico che può diagnosticare meglio e portare trattamenti appropriati.
Gesti fisici per combattere contro i Bellyachi a causa del cibo
Per regolare i dolori o l'inconveniente relativi all'alimentazione, devono essere prese rigide risoluzioni. La prima delle cose da fare è implementare alcuni gesti per facilitare il transito. In effetti, in queste condizioni, non devi rimanere stabile o cercare di dormire. Devi cercare di spostarti per sollecitare la tua organizzazione in attività per portarlo a spendere energia. Più lo spende, più cerca di produrlo per compensare loro. Quindi, dovrà mettere il pressione Massimo sugli organi responsabili del transito gastrico per digerire e produrre energia. Puoi fare tra l'alia:
- Ciclismo: il ciclismo è un grande esercizio sportivo per facilitare il transito gastrico in caso di stitichezza o bencheache. Infatti, durante il pedale della bici, la tua organizzazione sfrutta l'energia disponibile per poter muovere il peso, il che è molto buono. Inoltre, l'esercizio della bici coinvolge il tuo addome per mantenere l'equilibrio. Ciò significa che il transito è accelerato per soddisfare queste esigenze. Nello stesso registro, il nuoto è un ottimo esercizio per facilitare il transito. È lo stesso per fasi veloci di pochi minuti.
- Gli ABS: questi sono modi eccellenti per combattere contro le imprese del palloncino e facilitare la digestione. Inoltre, tutti gli esercizi per dare un tono del ventre sono adatti a combattere efficacemente contro i Bellyachi e persino impediscogli.
Una buona dieta per combattere contro i Bellyachi
Come alcune affermazioni esprimono, una buona dieta è una garanzia di una buona salute e una dieta povera è la fonte di tutte le malattie (qualsiasi percentuale tenuta). Quindi, devi adottare abitudini alimentari che ti danno una buona salute e chi evita soprattutto i muscoli della pancia. La prima delle cose da fare è cancellare o minimizzare gli alimenti che ti costituiscono. Ad esempio, puoi rimuovere i cibi ricchi dalla tua dieta. È lo stesso per il sedano, il formaggio, i cavoli e molti altri.
Inoltre, devi evitare piatti troppo grassi e piccanti. È lo stesso per crudités. Per quest'ultimo, non avrai bisogno di cancellarli in modo permanente dalla tua dieta. Una riduzione minima farebbe il trucco. Questo è molto importante perché questi tipi di alimenti sollecitano sufficientemente il fegato in particolare la cistifellea. Tuttavia, questo potrebbe portare a rischio di spasmo e gonfiore del sangue.
D'altra parte, devi accentuare il consumo di frutta e verdura. Inoltre, è possibile mangiare correttamente cereali completi. Possiamo citare il riso per esempio. Allo stesso tempo, non hanno una dieta stereotipata o ghiacciata. Devi diversificarlo mentre assicurati che sia equilibrato. L'equilibrio nutrizionale sarà molto importante perché ti permette di mantenerti in buona salute. Un guasto a questo livello può creare altri disturbi più gravi rispetto alla pancia gonfia. Quindi, devi guardarlo.
Allo stesso modo, combattere contro la pancia e l'indigestione monocampo, puoi dividere i tuoi pasti. Supponiamo che di solito prendi 3 pasti coerenti al giorno. Ad esempio, puoi rompere in 5 piccoli pasti. Infine, prenditi cura di masticare il cibo. Questo facilita la digestione.
Belly Mals: Quali alimenti adottati per evitare la pancia del Balloon?
Non avere più una pancia gonfiata e facilitare la digestione del cibo, Herbalife Nutrition ti consiglia di prendere:
Frutta e verdura
Ci siamo presi cura di spiegare l'importanza di frutta e verdura nell'argomento sopra. Ora offriamo un numero di frutta e verdura che potrebbero aiutarti nel processo di digestione. Possiamo menzionare tra gli altri:
Il limone
Il limone svolge un ruolo importante nel transito gastrico. Facilita la digestione e aiuta il corpo a sbarazzarsi di strati grassi e alcune tossine presenti nel colon. Questo è possibile a causa dell'acido citrico contenuto nel limone. Inoltre, il limone dà un considerevole contributo della vitamina C al corpo perché è un potente antiossidante.
Per una migliore efficienza, ti consigliamo di prenderlo durante la tua strada ogni mattina prima di prendere il tuo prima colazione. Sarà sufficiente per prendere un limone, lavarlo accuratamente e quindi tagliarlo in due parti. Poi prendi metà che spremi un bicchiere d'acqua che beverai.
Pompelmo
Il pompelmo è un po 'simile al limone. È ricco di vitamina C, fibra e antiossidanti. Inoltre, il pompelmo porta pochissime calorie al corpo. Per consumarlo, puoi fare come il limone prendendolo in succo o senza aggiungere acqua.
Ananas
L'ananas è uno dei frutti perfetti per avere un facile transito gastrico. Infatti, l'ananas è un frutto esotico che contiene un ottimo contenuto di Bromeline. Inoltre, è ricco di Vitamine. Il suo sapore dolce indica la presenza di carboidrati che costituiscono una fonte di energia per il corpo.
Un ananas preso al mattino al mattino e alla sera dopo che il pasto aiuta a perdere peso e quindi, a combattere contro i Bellyachi.
La mela di frutta
A differenza degli altri frutti enumerati, la Apple svolge un ruolo normativo. In effetti, le catture di Apple ti impediscono di nibbling spesso perché finiscono la sensazione di fame. Ciò consente di controllare meglio il tuo peso corporeo.
La pera
L'effetto della pera nel meccanismo di perdita di peso è simile a quello della mela. La pera aiuta molto di più per tagliare la fame.
Broccoli
Una delle caratteristiche principali dei broccoli è il suo contenuto di fibre. Le fibre intervengono nel processo di digestione promuovendo la digestione rapida. I broccoli sono anche un frutto che contiene pochissime calorie.
Avvocato
L'avvocato è un frutto ricco nel buon colesterolo. Il consumo regolare dell'Avvocato aumenterà il livello di colesterolo di buona qualità e quindi, per eliminare il cattivo colesterolo del corpo. Inoltre, l'avvocato è ricco di fibre. Quindi, è efficace per il transito gastrico. Infine, il suo contenuto di vitamine è molto vantaggioso per il corpo.
Ailtments del ventre: quali spezie per una buona digestione?
Diverse spezie aiutano a combattere efficacemente la pancia e facilitano la perdita di peso a livello di pancia. Tra queste spezie, possiamo menzionare:
Zenzero
Lo zenzero ha diverse virtù che sono vantaggiose per il corpo nel suo processo di benessere. Ha una grande potenza antiemetica, riduce i livelli di colesterolo e facilita la digestione. Allo stesso modo, è riconosciuto da proprietà antisettiche e antinfiammatorio. Questo gli consente di stimolare il sistema sanguigno. Infine, Ginger ha anche virtù terapeutiche. Si stima che sia efficace nel trattamento della nausea. Tutte queste proprietà lo permettono di essere efficaci contro i Bellyachi.
Curcuma.
Le proprietà della curcuma per il sistema digestivo sono enormi. In effetti, il suo primo ruolo è quello di proteggere il sistema digestivo contro tutte le aggressioni del cibo. Per fare ciò, i Turmici aiutano il corpo nel processo di digerire il cibo. Questo dà il ruolo di facilitatore del transito gastrico. A livello terapeutico, la regolazione regolare del curcuma attraverso la dieta aiuta a trattare la gastrite e alcune infiammazioni a livello intestinale.
Curcuma protegge anche il fegato contro Aggressione dietetica. Egli in realtà lo stesso per lo stomaco. In questo ruolo, lotta contro la pancia curcuma e sovrappeso sovrappeso addominale.
Qual è l'effetto di idratazione nella lotta contro la pancia e lo stomaco in sovrappeso?
Secondo gli specialisti di nutrizione Herbalife, laidratazione gioca un ruolo fondamentale nel cibo. In effetti, una buona idratazione facilita la digestione e lotta contro la stitichezza. La conseguenza diretta risultante è che partecipa idratazione in perdita di peso a livello del ventre. Inoltre, l'idratazione porta a zero calorie al corpo, che elimina le tossine e grassi presenti a livello del ventre. In tal modo, si permette di sgonfiare la pancia.
Inoltre, va rilevato che l'acqua è essenziale per il funzionamento delle cellule. È necessario portare abbastanza per la vostra organizzazione. Riduciamo al minimo il consumo di 1,5 litro di acqua al giorno. Il vostro benessere dipende da esso.