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Frutas e legumes como alimentos essenciais para cuidados com a pele
Hoje, todo mundo sabe que o O consumo de legumes e frutas é essencial, e que, por Suas características e composição, eles fornecem ao corpo uma quantidade considerável de minerais, vitaminas e antioxidantes. É necessário enfatizar o precedente, que seus nutrientes contribuirão para o bom funcionamento do corpo e da saúde da pele.
Por todas essas razões, é necessário garantir um mínimo de três porções de frutas e legumes por dia. O consumo desse tipo de alimento impedirá que a pele seja quebrada mais cedo do que naturalmente faria isso.
Por outro lado, será possível identificar outros tipos de alimentos que serão benéficos para a pele. a Chocolate escuro leste Um exemplo, em Por causa da quantidade de flavonóides que contém. Tenha em mente que são compostos antioxidantes com os quais a pele é hidratada.
Outro alimento que vai se adequar à pele é o Iogurte, In. Por causa da quantidade de probióticos e iogurte que contém, promovendo assim a saúde dos intestinos e nutrindo a pele.
Líquidos: Fundamentos para cuidados com a pele
Ao procurar manter o corpo bem hidratado, a formação de rugas é facilitada na pele. Para isso, o Estratégia consiste em consumir pelo menos 2 litros de água por dia. No entanto, também é válido para fazer infusões.
No que diz respeito ao chá verde, deve ser mencionado que é uma bebida com uma capacidade muito interessante de reduzir a formação de acne devido à sua interação com o sistema hormonal do corpo. Da mesma forma, por causa da quantidade de antioxidantes que contém, dá o pele A. Aparência muito mais jovem e o estado de saúde é melhor.
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