A Herbalife vende produtos - incluindo shakes e barras de proteína - para ajudar a perda de peso e fitness.
Se você deseja perder peso, não há dieta específica de Herbalife a seguir ou Quantidade fixa de calorias para ingerir. O objetivo é refazer sua dieta, estes não são, em caso, medicamentos para perder peso, etc.
A Herbalife recomenda tomar um Shake Herbalife Formula 1 (F1) no café da manhã e almoço, depois um jantar saudável se você estiver procurando perder peso.
Se você quer apenas comer de forma saudável ou manter seu peso, recomenda substituir uma única refeição por um shake e ter duas refeições equilibradas por dia.
A Herbalife também fabrica barras de colação, suplementos alimentares e até produtos para a pele e capilar!
Quais são os produtos oferecidos pela Herbalife?
Embora a Herbalife seja mais conhecida por seus substitutos de refeições e seus shakes de proteína, a empresa continuou a expandir sua gama de produtos. Alguns dos produtos mais populares são os seguintes
- Fórmula 1 Selecione substitutos da refeição (conhecidos como produtos "básicos")
- Suplementos de Fórmula 2 e 3 (cápsulas multivitamínicas e antioxidantes)
- Pós de proteína e barras
- chás de ervas para perda de peso
- Barras de proteínas
- Produtos baseados em aloe
- suplementos de fibra, prebióticos e probióticos
- Suplementos alimentares para atletas
- Suplementos de vitamina, mineral e planta
- Produtos de cuidados com a pele
O produto mais popular do Herbalife é o substituto de refeição selecionado da Fórmula 1 Shake. Está disponível em vários sabores, como a baunilha francesa, Chocolate, Cookies n 'Cream, Bays Wild, café com café com leite, bananas de caramelo, pralines e creme e baunilha natural.
Perder peso com a nutrição da Herbalife?
Seguir a dieta Herbalife é relativamente fácil, desde que você coma de forma saudável. Repito que não são drogas milagrosas etc. É simplesmente esporte e um reflexo da sua dieta. Estes não estão em caso de produtos milagrosos.
Basta substituir duas refeições por dia por shakes da Herbalife e tomar os suplementos que acompanham o programa que você comprou.
A dieta Herbalife não inclui nenhuma restrição alimentar, mas geralmente é aconselhável para as pessoas que a seguem para beber muita água e tomar Pequenas e frequentes refeições e lanches incluindo frutas e legumes.
Não há recomendações oficiais durante a duração da dieta Herbalife, mas a maioria das pessoas continua até atingir seu objetivo de perda de peso.
Use bem o café da manhã shakes
A Fórmula 1 da Herbalife Shakes destina -se a substituir uma refeição ou lanche. A Herbalife recomenda misturar batidos com leite desnatado ou uma bebida de soja, o que aumentará ainda mais proteínas e nutrientes.
Uma porção (2 medições, ou 25 gramas) da Fórmula 1 Shakes Select Mixes (3, 4):
- Calorias: 90
- Proteínas: 9 gramas
- Lipídios: 1 grama
- Carboidratos: 13 gramas
- Fibras: 3 gramas
- Açúcar: 9 gramas
Misturado com 240 ml de leite desnatado, a mistura fornece 170 calorias e 17 gramas de proteína por porção.
Em geral, os estudos mostram que os substitutos das refeições podem ajudar a perder peso quando usados por um ano (fonte 5 -assada, fonte 6 -trust).
De fato, pesquisas sugerem que elas podem ser mais eficazes para a perda de peso a curto prazo do que as dietas hipocalóricas tradicionais (fonte 5 -assada).
Apenas um estudo, Patrocinado pela Herbalife, testou especificamente a eficácia dos shakes de Herbalife.
As pessoas que substituíram duas refeições por dia por Herbalife Shakes perderam uma média de 5 kg em 12 semanas.
Não há pesquisa sobre as vantagens de longo prazo dos substitutos das refeições, mas um estudo sugere que eles podem ajudar a evitar o ganho de peso ao longo de vários anos.
No entanto, os autores observaram que, se os participantes tivessem que interromper os substitutos das refeições, eles devem buscar outras estratégias de perda e manutenção de peso, como a preparação de refeições hipocalóricas e conselhos comportamentais.
No geral, pesquisas sugerem que os substitutos das refeições podem ajudar as pessoas Perder peso a curto prazo, mas que outras estratégias de dieta e estilo de vida são necessárias para perda de peso e manutenção de peso a longo prazo.
Que comida evitar quem é gordo e calórico?
Embora a maioria das suas refeições seja shakes durante a dieta da Herbalife, você pode fazer uma refeição normal e dois pequenos lanches de sua escolha todos os dias.
A Herbalife não dá conselhos detalhados sobre o que comer fora de shakes e suplementos, para que você possa comer tecnicamente o que deseja.
No entanto, para promover a perda de peso, o site da Herbalife recomenda uma dieta rica em proteínas magras, frutas e legumes, produtos lácteos mais leves, cereais cheios, legumes, nozes e gorduras saudáveis.
Nenhuma comida é estritamente proibida Como parte da dieta da Herbalife, mas você precisa atingir menos refeições calóricas ricas em proteínas magras, frutas e vegetais.
Alimentos ricos em calorias ou gorduras são permitidos, mas devem ser consumidos com moderação se você quiser perder peso com a dieta Herbalife.
Esqueça lanches e doces!