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Herbalife durante il Ramadan, come usare i prodotti?

Mar 30, 20
Herbalife durante il Ramadan, come usare i prodotti?

Durante il Ramadan, devi solo rispettare le regole del Ramadan mantenendo la massa muscolare ed evita il grasso e ottimizzare la tua idratazione. Scopri come Utilizzo bene i prodotti Herbalife durante il periodo del Ramadano qualsiasi altro periodo veloce

Rispetta il Ramadan e continua a mantenere la massa muscolare

Durante il Ramadan, il "Sultano degli 11 mesi", milioni di musulmani in tutto il mondo si concentrano sulla riflessione interiore e sul crepuscolo veloce all'alba. Se sei veloce durante il Ramadan, non solo cambi le tue abitudini di mangiare e sonno, ma anche l'orologio biologico del tuo corpo è in fase Una serie di cambiamenti, sia fisicamente che mentalmente. Disidratato e affamato a causa del digiuno, il tuo corpo rallenta il metabolismo al fine di utilizzare l'energia più efficiente possibile.

Ma puoi sempre divertirti a digiunare e rispettare lo spirito del Ramadan semplicemente bevendo abbastanza acqua e guardando ciò che mangi durante Suhoor. (il periodo pasto prima dell'alba) e dopo Ithtar. (il periodo pasto dopo il tramonto).

Comprendi le tue esigenze nutrizionali e compensare

Durante il Ramadan, per soddisfare le esigenze energetiche e nutrizionali del tuo corpo durante il giorno, è necessario mangiare cibi ricchi di proteine, carboidrati, vitamine e minerali e assicurati di bere abbastanza acqua. La bevanda in Aloe Vera ti consentirà di mantenere la tua idratazione.

Questo non significa che devi mangiare tutto ciò di cui hai bisogno in una volta durante il suhor. Se lo fai, Il tuo corpo non può usare l'assunzione di energia in una volta, che può portare a guadagno di peso. Ciò è dovuto al fatto che il tuo metabolismo si adatta alle abitudini alimentari durante il Ramadan.

Gli adulti hanno bisogno di bere da 2 a 4 litri di acqua al giorno. Anche se hai tirato il 40% di questa quantità di cibo, succhi di frutta, acqua minerale, tè e altre bevande, devi ancora bere 1,5 e 2,5 litri d'acqua al giorno. Ciò significa che devi bere due o tre bicchieri d'acqua all'ora di IFtar a Suhoor. Quindi puoi usare Herbalife Tè in questo momento!

Cosa mangiare e cosa evitare

Uno degli errori più comuni è quello di mangiare spuntini dopo che Iftar per tagliare l'appetito, poi addormentarsi, saltando il suhoor e rimanendo affamato fino al prossimo IFtar. Devi sempre mangiare durante il Suhor, preferibilmente poco prima dell'inizio del digiuno e non esitare a prendere uno shaker a Herbalife con la miscela proteica. Mangiare prima di andare a letto o evitare di mangiare durante il suhoor può portare a Ipoglicemia seria e problemi di disidratazione il giorno successivo. Pertanto, potresti sentirti vertigini e distratti durante il giorno.

Quindi, cosa dovresti mangiare durante il digiuno per sentirti più energico per tutto il giorno? Uno colazione leggera, sano e cordiale è un Opzione eccellente con Formula 1. Prima dell'alba, puoi mangiare prodotti lattiero-caseari e verdure fresche come formaggi, uova, pomodori e cetrioli. Inoltre, puoi sempre goderti la zuppa, verdure cotte in olio d'oliva e frutta.

Questa combinazione incontra le esigenze quotidiane del tuo corpo in energia, vitamine e proteine. Oltre ai frutti, dovresti mangiare pane e pasta di grano o il Grano bulgaro ricco di carboidrati e fibra, Chi è buono per il tuo sistema digestivo.

Anche frutta secca, noci e mandorle sono anche eccellenti integratori alimentari. Possono darti una sensazione di sazietà per lunghe ore durante tutto il giorno. Non è solo la varietà di cibi che mangi, ma anche le porzioni che svolgono un ruolo decisivo nella tua dieta. Devi scegliere porzioni più piccole e mangiare in modo consapevole.

Durante il Ramadan, devi Evitare attività quotidiane Chi può disidratare il tuo corpo, specialmente durante le calde giornate estive. Se lavori nel tempo caldo o se sei un atleta professionista che vuole digiunare, utilizzare integratori alimentari per una dieta sana ed equilibrata che ti aiuterà nelle tue attività quotidiane. Prova a praticare la tua attività un'ora prima del periodo che puoi mangiare, al fine di portare le proteine ​​e i nutrienti necessari con Herbalife al tuo corpo e inserire la fase di recupero e riparazione dei muscoli.

Prenditi cura della tua salute e della tua dieta durante il Ramadan

Se ti eserciti regolarmente, devi Continua a soddisfare le tue esigenze energetiche giornaliere, proteine ​​e acqua Durante i periodi in cui non sei veloce. Inoltre, ridurre la durata dei tuoi esercizi del 30% durante il Ramadan.



La rottura veloce con cibi facilmente digeribili è una buona opzione sana. Durante il Ramadan, le persone tendono a mangiare molto e molto rapidamente dopo lunghe ore di digiuno. Ma prova a rompere il digiuno con zuppa, quindi acqua, ayran o succo di frutta appena spremuto, in modo che tu possa idratare il tuo corpo Dopo una lunga giornata di disidratazione, quindi mangia il piatto principale 10 o 15 minuti dopo. Eviterrai un consumo di cibo eccessivo dandoti una sensazione di sazietà, che aiuterà il tuo sistema digestivo.

Per il corso principale, la carne, il pollo o le verdure grigliate, bolliti o cottura a vapore sono buone opzioni. Masticando il cibo e viaggiando un'ora o due dopo l'IFtar, puoi aiutare il tuo sistema digestivo e cardiovascolare.

Il Ramadan è infatti un sacro periodo dell'anno e il digiuno è una parte importante di questo mese sacro, ma come potete vedere, ci sono molte opzioni per il digiuno e il soggiorno sano e ben nutrito.

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