Does Herbalife geht wirklich Gewicht zu verlieren?

Zu Beginn werden im Anschluss an die Herbalife Diät, ein paar einfache Schritte erforderlich.

Schritt 1: Kontaktieren Sie einen unabhängigen Herbalife Distributor

Als Herbalife ein Multi-Level-Marketing-Unternehmen ist, sind seine Produkte finden Sie unter Beschaffung als durch Herbalife-Distributoren. In diesem Fall können Sie direkt auf unserer Seite anmelden Ihre Produkte zu kaufen und entdecken :-)

Sie können mit einem Verteiler direkt an der Herbalife-Website oder über persönliche Verbindungen an, wenn Sie an einem autorisierten Händler kennen.

Schritt 2: Wählen Sie Ihren Gewichtsverlust Programm

Der nächste Schritt ist die Herbalife Weight Loss-Programm, das zu Ihnen passt zu wählen. Sie haben die Wahl zwischen drei Varianten:

• Das Programm Quickstart: umfasst Mahlzeitenersatz-Shakes, eine pulverisierte Tee trinken, ein Mineral, Multivitamin- (MVM) und eine Ergänzung zu stimulieren die Stoffwechsel.
• Das erweiterte Programm: umfasst die gesamte Quick Programm, plus zwei Ergänzungen extra Zur Erhöhung der Energie- und Wassereinlagerungen reduzieren.
• Das ultimative Programm: enthalten alle erweiterten Programm, plus zwei zusätzliche Ergänzungen für das Management von Blutzucker und die Verdauung.

Der Preis dieser Programme variiert von etwa 150 bis $ 275 pro Monat.

Schritt 3: Starten Sie die Herbalife Diät

Folgen Sie der Herbalife Diät relativ einfach ist.

Ersetzen Sie einfach zwei Mahlzeiten pro Tag mit Herbalife Milch-Shakes und nehmen die Ergänzungen mit dem mitgelieferten Programm dass Sie gekauft haben.

Es gibt keine Nahrung Beschränkungen für die Herbalife Diät, aber es ist in der Regel zu viel Wasser trinken und essen kleine häufige Mahlzeiten und Snacks, die viel Obst und Gemüse gehören zu empfehlen.

Es gibt keine offiziellen Empfehlungen über die Dauer Ihrer Herbalife Diät, aber die meisten Leute weiter, bis sie ihren Gewichtsverlust Ziel zu erreichen.

ABSTRAKT

Um das Herbalife-Programm zu starten, schließen Sie einfach zu einem Herbalife-Vertriebspartner, das Programm Ihrer Wahl zu kaufen und beginnen Shakes und Ergänzungen verbrauchen.
Kann sie, Gewicht zu verlieren helfen?
Die Herbalife-Regime ist für helfen Menschen verlieren Gewicht durch ihre Kalorienzufuhr durch Ersatz von Mahlzeiten zu reduzieren und ihren Stoffwechsel durch Ergänzungen zu stimulieren.

Es gab keine Studien über die Programm voll Herbalife Gewichtsverlust, aber Ersatz von Mahlzeiten scheinen zu helfen Gewichtsverlust.

Herbalife Mahlzeitersatz Shakes
Jede Portion (zwei Kugeln oder 25 Gramm) der Herbalife Mahlzeit Ersatzmischung (1):

• Kalorien: 90
• Lipids: 1 g
• Kohlenhydrate: 13 g
• Fasern: 3 g
• Zucker: 9 g
• Proteine: 9 g

Wenn sie mit 240 ml (8 Unzen) von Magermilch gemischt, wird die Mischung liefert 170 Kalorien pro Portion und eine Mahlzeit Ersatz schwach Kalorie.

Im Allgemeinen kann Mahlzeitenersatz Menschen hilft, Gewicht verlieren, wenn zu einem Jahr (2, 3) aufgebraucht.

In der Tat schlägt Forschung, dass sie für kurzfristigen Gewichtsverlust als herkömmliche hypocaloric Regime (4) effizienter sein können.

Nur eine Studie, gesponsert von Herbalife, getestet speziell die Wirksamkeit von Herbalife Milch-Shakes.

Diese Studie ergab, dass Menschen, die zwei Mahlzeiten am Tag von Herbalife Shakes verlieren auf 12,5 Pfund Durchschnitt ersetzt (5 kg) in 12 Wochen (5).

Die Suche fehlt auf den langfristigen Nutzen von Mahlzeitenersatz, aber zumindest ein lernen Vorgeschlagen, dass sie die Gewichtszunahme über mehrere Jahre könnte verhindern (6).

Eine zweite Studie ergab, dass die Menschen, die drei Monate lang geschüttelt Mahlzeit Ersatz verwendet, bevor zu einem niedrigen Kalorien Regime bewegen auf weniger wog nach vier Jahren als ein Plan diejenigen, die nach (7).

Insgesamt Forschung legt nahe, dass Ersatz Shake Mahlzeiten können die Menschen, Gewicht zu verlieren, die kurzfristig helfen, aber andere Lebensmittel-und Lifestyle-Strategien können, Gewicht zu verlieren auf lange Sicht und halten ihr Gewicht benötigt werden.

Herbalife Ergänzungen

Die Ergänzungen in Herbalife Gewichtsverlust Programme zu empfehlen sind:

• Formel 2 Multivitamin: Ein Standard multivitamacy mit mehreren Mineralien für die allgemeine Ernährung.
• Cellular Aktivator der Form 3: ein alpha-Liponsäure zu ergänzen, Aloe vera, grenada, rhodiola, pine bark und Resveratrol, dass die Nährstoffaufnahme Ansprüche, Metabolismus und mitochondronic Gesundheit zu fördern.
• Konzentrierte Tee: ein Gemisch aus Pulver auf Tee-Extrakten und Koffein Getränke, die liefern sollten Energie zusätzliche Unterstützung und Antioxidans.
• Gesamtprüfung: eine Ergänzung enthält Koffein, Ingwer, drei Arten von Tee (grün, schwarz und Oolong) und Rinde von Granada, die Energie zu stimulieren behauptet.
• Zell-U-Verlust: Ergänzung mit Elektrolyten, Maisseide Extrakt, Petersilie, Löwenzahn und Spargelwurzel, die dazu bestimmt ist, das zu reduzieren Zurückbehaltung Wasser.
• Snack Verteidigung: Supplement enthält Chrom und silvester Gymnema Extrakt dass Ansprüche den Stoffwechsel von Kohlenhydraten zu unterstützen.
• Aminogenic: Ergänzung Protease-Enzyme enthalten, die sie sagen, dass sie die Proteinverdauung verbessern.

Obwohl diese Ergänzungen viele Zutaten und Anspruch auf Hilfe Energie, Stoffwechsel und Gewichtsverlust enthalten, gibt es keine Studie, ihre Wirksamkeit zu beweisen.

Darüber hinaus werden ergänzt durch eine staatliche Behörde in Bezug auf Qualität oder Reinheit geregelt, so gibt es keine Garantie, dass sie die beworbenen Inhaltsstoffe enthalten.

ABSTRAKT

Ersetzen zwei Mahlzeiten pro Tag mit herbalife Milch-Shakes kann bescheidenen Gewichtsverlust führen, aber wir wissen nicht, ob die Ergänzungen, den Teil des Programms haben einen zusätzlichen Vorteil ist.

Vorteile von Herbalife

Zusätzlich zu Gewichtsverlust beitragen, bietet das Herbalife Programm einige zusätzliche Vorteile.

Es ist einfach und praktisch
Mahlzeitersatz Milch-Shakes wie die in der Herbalife Diät verwendet wird, können zu viel beschäftigt Leute oder diejenigen attraktiv sein, die Zeit oder Interesse nicht zu kochen.

Zur Herstellung von Milchshake, mischte nur zwei Pulverkugeln mit 240 ml (8 Unzen) von Magermilch und genießen. Das Pulver kann auch mit Eis oder Obst für einen Smoothie gemischt werden.

Trinken Shakes anstelle des Kochens kann die Zeit erheblich reduzieren ausgegeben Planung, Zum Kauf und Zubereitung von Mahlzeiten. Das Herbalife Programm ist auch sehr einfach zu folgen.

Sojabasis Milch-Shakes kann gut für das Herz sein
Der Hauptbestandteil der meisten Herbalifes Mahlzeitenersatzprodukte ist das Sojaprotein-Isolat, eine Art von Pulver, das aus Soja-Protein stammt.

Einige Untersuchungen zeigen, dass Soja-Protein-Verbrauch Cholesterinspiegel senken und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen (8).

Jedoch fast 50 Gramm pro Tag nötig ist, um diese Effekte zu erzielen (9, 10).

Zwei Teile von Herbalife Shakes Mahlzeit Ersatz enthalten nur 18 Gramm, so fügen Soja-Lebensmittel auf Ihre Ernährung (1).

Eine Formel, ohne Soja ist verfügbar.
Für Allergie oder empfindlich auf Soja- oder Kuhmilch, bietet Herbalife einen alternativen Mahlzeit Ersatz basierend auf Erbsenprotein, Reis und Sesam (1).

Dieses Produkt ist auch aus nicht gentechnisch veränderten Zutaten für diejenigen, die vermeiden wollen gemacht ogm.

ABSTRAKT

Die Herbalife Diät ist bequem und einfach zu folgen, und Sojabasis Shakes kann das Risiko von Herzerkrankungen sogar zu reduzieren. Für empfindliche oder allergische Soja- oder Milchprodukte, ist eine alternative Formel zur Verfügung.

Obwohl die Programm diätetisch Herbalife hat einige Vorteile, aber auch einige Nachteile.

Shakes sind hoch transformiert
Herbalife Mahlzeitenersatzprodukte sind aus hoch transformierten Zutaten hergestellt, wie zum Beispiel Isolate Protein, Zucker, Gummi, Fasern, synthetische Vitamine, künstliche Aromen und Emulgatoren (1).

Sie enthalten auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien zugesetzt um Nährstoffe zu kompensieren, die diese transformierten Zutaten fehlen.

Einer der größten Nachteile ist, dass die Shakes in Zucker sehr reich sind - 40 Prozent der in jedem Abschnitt enthaltenen Kalorien kommen aus zugesetztem Zucker, vor allem aus dem Fructose (1).

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, nicht Verbrauch von mehr als 5% des täglichen Zusatz von Zucker, die entspricht etwa 25 Gramm pro Tag für einen durchschnittlichen Erwachsenen (11).

Zwei Teile von Shake Herbalife liefern 18 Gramm zugesetztem Zucker, so dass nur sehr wenig Platz für andere Quellen im Laufe des Tages (1).

Es ist in der Regel Ihre Nährstoffe zu erhalten, von weniger verarbeitete Lebensmittel, wie zum Beispiel qualitativ hochwertigen Proteine ​​empfohlen, Obst, Gemüse, Körner Die ganzen Zahlen und gesunde Fette.

Diese sind nicht wirkliche Mahlzeit Ersatz.
Obwohl Herbalife Shakes als Mahlzeiten Substitution Shakes beschrieben sind, enthalten sie nicht genug Kalorien eine richtige Mahlzeit zu bauen.

Gemischt mit Magermilch, Milch-Shakes enthalten nur 170 Kalorien, die Sie wahrscheinlich verlassen wird sehr hungrig den ganzen Tag.

Mischen Sie den Shake mit Obst helfen, die Kalorien-und Fasergehalt zu erhöhen, aber nicht hinzufügen zusätzliche Proteine ​​oder fetten Sie zufrieden zu stellen.

Jede Herbalife Mahlzeit Ersatz Behälter enthält 30 Portionen und kostet etwas mehr als 40 $.

Die zwei Milchshakes pro Tag von Herbalife äquivalent empfohlen, etwa $ 80 pro Monat für Milch-Shakes allein, nicht die Kosten für Ergänzungen zu erwähnen.

Obwohl der Austausch von Mahlzeiten gegen Milch-Shakes können Sie Geld sparen Das Lebensmittelgeschäftvielleicht nicht ganz wichtig, diese Einsparungen werden die rechtfertigen Ausgaben zusätzliche Smoothies und Ergänzungen.

Pflanzliche Präparate können Leberschäden verursachen
Herbalife Gewichtsverlust Programme empfehlen einige Ergänzungen, die eine Vielzahl von Zutaten enthalten.

Diese Ergänzungen sind nicht Gegenstand der Effizienztests gewesen und ihre Qualität und ihre Reinheit nicht von einer staatlichen Behörde geregelt.

Es ist wichtig, Anzeichen von negativen Auswirkungen auf Ergänzungen zu überwachen, da sie auftreten können.

In der Tat gab es mehr Berichte Schädigung der Leber durch Herbalife Gewichtsverlust ergänzt, manchmal Lebertransplantationen erforderlich oder sogar den Tod zu verursachen (12, 13, 14, 15).

Darüber hinaus haben einige Herbalife Produkte wurden mit einer Vermehrung von Bakterien B. subtilis kontaminiert, was auch zu Leberläsionen zusammenhängt (16).

Beachten Sie, dass Nebenwirkungen und Leberschäden mit vielen over-the-counter Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln auftreten können, und es ist unklar , ob die Risiken im Zusammenhang mit Herbalife - Produkten sind größer als andere Pillen (13)

Es ist nicht für jeden geeignet
Das Programm diätetisch Herbalife ist nicht für jedermann geeignet.

Menschen mit Allergien, Empfindlichkeiten oder Unverträglichkeiten in den Zutaten in Shakes oder Ergänzungen enthalten ist, sollten dies nicht folgen Programm.

Da viele Ergänzungen enthalten sind, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, um sicherzustellen, sie nicht interact mit Medikamenten oder medizinischen Bedingungen.

ABSTRAKT

Herbalife Shakes sind teuer, hoch transformiert und enthalten nicht genügend Kalorien richtige Mahlzeit Ersatz zu sein. Die empfohlenen Ergänzungen können auch für einige Menschen gefährlich sein.

Essen
Obwohl die meisten Ihrer Mahlzeiten Shakes sind, während Sie die Herbalife Diät folgen, können Sie eine Mahlzeit regulär Und zwei kleine Snacks Ihrer Wahl jeden Tag.

Herbalife nicht geben detaillierte diätetische Ratschläge, was zu essen, außer schüttelt und Ergänzungen, so können Sie technisch, was Sie wollen.

Um jedoch die Gewichtsabnahme zu fördern, empfiehlt die Herbalife Website eine Ernährung reich an magerem Eiweiß, Obst und Gemüse, fettfreie Milchprodukte, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und gesunde Fette.

Die meisten Ihrer Mahlzeiten auf der Herbalife Regime Shakes sein Ersatz Essen, aber Sie werden auch eine Mahlzeit und zwei Snacks Ihrer Wahl jeden Tag haben. Konzentrieren Sie sich auf wenig Fett und Kalorien Lebensmittel und schlecht verarbeitete Lebensmittel.

Lebensmittel zu vermeiden
Kein Essen ist streng in der Herbalife Diät verboten, aber Sie sollten für kalorienreduzierte Mahlzeiten reich an magerem Eiweiß, Obst und Gemüse wollen.

Lebensmittel reich an Kalorien oder Fette sind erlaubt, muss jedoch mit Maßen verzehrt werden, wenn Sie Gewicht mit dem Herbalife Regime verlieren wollen.

Kein Essen verboten in dem Diät Herbalife, aber Lebensmittel reich an Fetten und Kalorien sollten in Maßen verzehrt werden, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Menu Beispiel

Hier ist, was vielleicht ein Tag aussehen wie der Herbalife ultimative Gewichtsverlust-Programm:

• Frühstück: Milch-Shake Herbalife Schokolade mit 240 ml (8 Unzen) von Magermilch und einer Halb Banane, plus die Formel 2 Multivitamin-, Formel 3 Zellaktivator, totale Kontrolle, Zell-u-Verlust und Aminogen gemacht.
• Snack: eine Thunfisch-Box und ein kleiner Salat mit dem Tee-Konzentrat Snack Verteidigung und eine Aminogen ergänzen.
• Mittagessen: Herbalife Vanilla Schütteln hergestellt mit 240 ml (8 Unzen) von Magermilch und einer Halb Banane sowie Multivitamin- Formel, Formel 3 - Zellen - Aktivator und die totalen Kontrolle, Zell-u-Verlust und aminogenic Ergänzungsmitteln.
• Snack: ein Frucht Mit einem Teekonzentrat und der Ergänzung Snack Verteidigung.
• Abendessen: Gegrilltes Huhn mit braunem Gemüse und Reis, sowie Formel 2 Multivitamin-, die totalen Kontrolle und aminogenic ergänzt.
• Wie Sie sehen können, sind die Mahlzeiten ganz einfach - aber es gibt viele Ergänzungen im Laufe des Tages zu nehmen.

Ein Beispiel-Menü für das Herbalife Gewichtsverlust-Programm umfasst zwei Herbalife Shakes, eine ausgewogene Mahlzeit Ihrer Wahl, zwei Snacks und Ergänzungen.
Einkaufsliste
Neben herbalife Shakes und Ergänzungen, werden Sie Lebensmittel im Supermarkt für Ihre andere Mahlzeiten und Snacks zu kaufen.

Hier sind ein paar Vorschläge:

• Laughty Proteine: Huhn, Pute, Schwein Lanyard, Fisch, Lamm oder mageres Rindfleisch.
• Früchte und Gemüse: frisch, eingefroren, getrocknet oder konserviert.
• Milchprodukte abgeschöpft Oder fettarm: Kuhmilch oder Nicht-Slag-Milch für Milchshakes, weitere andere fettarme oder nicht fette Milchprodukte für Snacks.
• Ganze Getreide und Hülsenfrüchte: einschließlich brauner Reis, Bohnen, Linsen und Quinoa.
• Gesunde Öle: Olivenöl, Avocado-Öl oder andere Nüsse von Nüssen und Samen.
• Früchte mit Rümpfen und Samen: Roh, Braten oder Boden in Mehl oder Walnussbutter.
• Hochverarbeitete Lebensmittel oder Rich in Kalorien oder Fett müssen mit Moderation konsumiert werden.

Wählen Sie Ihre Lieblingsspeisen, die reich an Eiweiß, reich an Faser und fettreichen Fettfahrzeugen, um das Lebensmittelgeschäft für Ihr extra Speisesatz und Snacks zu gelangen.
Das Wesentliche ist das
Das Herbalife-Regime beinhaltet Hypokalorische Mahlzeitersatz und ergänzt das stimulierende Metabolismus.

Es ist praktisch, leicht zu folgen und kann beim kurzfristigen Gewichtsverlust helfen, obwohl der langfristige Erfolg nicht untersucht wurde.

Es ist jedoch teuer, kann Nebenwirkungen verursachen, und die Sicherheit und Wirksamkeit von Ergänzungen wurden nicht erforscht.

Andere Studien Sind notwendig, um zu verstehen, wie die Übereinstimmung von Ersatzteilen mit Diät und langfristigen Lebensstilveränderungen Gewichtsverlust und Gewichtsmanagement beeinflusst.