Les produit Herbalife sont très connus pour leur efficacité sur la perte de poids, pour mincir rapidement et avoir une bonne silhouette toute l’année ou juste avant l’été. Mais peut-on prendre des kilos et faire une prise de masse avec ces fameux petits déjeuners ? La réponse est… oui !
Pourquoi vouloir grossir ?
Tout le monde n’a pas le même objectif et tout le monde n’a pas le même métabolisme. Certains perdent du poids plus ou moins rapidement et certains prennent du poids lentement. Leur métabolisme rapide qui consomme les calories plus vite que la moyenne leur fait garder une silhouette fine et élancée. Ces personnes peut donc souhaiter faire une prise de masse pour gagner quelques kilos.
Comment faire une prise de masse ?
Terme souvent entendu en musculation, il s’agit simplement d’augmenter l’apport en calories et de le rendre supérieur à la dépense calorique journalière.
Pourquoi je n'arrive pas à prendre du poids ?
Il y a deux facteurs à prendre en compte lorsque l’on souhaite faire une prise de masse : l’apport en calories et l’apport en nutriments essentiels. Bien souvent les personnes augmentent leur total calorique sur la journée mais ne grossissent pas. Ou très fréquemment les personnes se plaignent de pouvoir manger tout et n’importe quoi sans pour autant réussir à prendre un kilos en à gagner en muscles.
Le petit déjeuner, le repas le plus important de la journée
Dans votre petit déjeuner Formula 1 vous allez retrouvez dans le bon équilibre calorique tous les nutriments que votre corps a besoin au réveil. Il va donc vous permettre de démarrer la journée avec un petit déjeuner complet riche en nutriments et qui va favoriser la construction de masse musculaire, donc la prise de poids.
Le Mélange pour boisson protéinée se rend indispensable et vient complément l’apport du Formula 1 au réveil. Mélangez 2 cuillères de Formula 1 et 2 de cette boisson protéinée pour avoir un apport supplémentaire en calorie et en protéines, qui doubleront la vitesse de la prise de poids.
L'importance des collations protéinées
3 repas (matin, midi soir) ne suffisent pas pour prendre une prise de poids. Il faut rajouter des collations entre les repas tout au long de la journée pour continuer à augmenter l’apport en calories et en protéine. Nous vous recommandons nos barres en-cas protéinées qui existent en 3 saveurs pour faire des collations saines et qui vous permettront d’atteindre votre objectif.
L'importance de la récupération
Lorsque vous terminez votre séance de sport les fibres musculaires sont détériorées à cause de l’effort et une boisson de récupération est obligatoire pour reconstruire la masse musculaire et continuer sa prise de poids.
Vous avez pour cela le Rebuild Strengh qui contient tous les apports nécessaires à la récupération et à la construire de muscles après la séance de sport. Saveur chocolat, très doux en bouche, très digeste, il est parfait à prendre en shaker après votre séance à la salle de sport, votre séance de crossfit, ou bien simplement après une séance de renforcement musculaire ou de HIIT.
En conclusion, une journée en prise de masse se déroule de cette manière :
- Petit déjeuner : Formula 1 + Mélange pour boisson protéinée
- Collation du matin : Barre encas- protéinée
- Midi : Repas équilibré
- Collation de l’après si pas de sport : Barre encas protéinée
- Collation si sport : Rebuild Strength en fin de séance
- Soir : Repas équilibré
Alors, qui est prêt à prendre du poids avec herbalife ?