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O que comer com suas refeições Herbalife?

Dec 28, 20
O que comer com suas refeições Herbalife?

A Herbalife oferece um programa nutricional único que pode ajudá-lo a melhorar sua saúde. O programa Herbalife promove perda ou ganho de peso. Com os produtos da empresa, você não terá que se preocupar. De fato, você não terá que pular as refeições para alcançar seus objetivos. A dieta Herbalife oferece um café da manhã com sua famosa fórmula 1, um almoço equilibrado e jantar, bem como deliciosos lanches. Tudo o que você precisa se preocupar é ter uma refeição saudável por dia. Para este propósito, o que podemos comer com sua Refeição herbalife.? Descubra tudo o que você precisa saber sobre as refeições da Herbalife.

Estabelecer um plano de refeição Herbalife de acordo com seus objetivos de peso

Refeição Herbalife - Estabelecer um plano

Ter um plano de refeição é essencial para qualquer dieta saudável, mesmo que às vezes seja difícil saber como preparar refeições equilibradas.

Encontre seu plano de nutrição

Cada pessoa é diferente, e os requisitos de proteína e calorias de cada variam. Então, como você sabe a dieta que melhor lhe convier? No programa Herbalife, quatro planos de nutrição são propostos: A, B, C e D. Cada plano fornece as calorias e proteínas necessárias para o metabolismo.

Estabelecer seu plano de nutrição

Cada plano atinge um objetivo específico: manutenção de peso, perda de peso ou ganho de peso. Escolha o que melhor se adapta aos seus objetivos pessoais. Sua rotina nutricional permitirá que você saiba o que uma refeição do tipo Herbalife vai parecer em um dia. Idealmente, você pode estabelecer um plano da seguinte forma: Café da manhã - balanceamento - Café da manhã - Balanced Inn - Jantar.

O que podemos comer com suas refeições Herbalife?

Refeição Herbalife - O que podemos comer

O que podemos comer com suas refeições Herbalife? Esta é uma pergunta que volta frequentemente. Boas fontes de proteína, frutas, legumes são, entre outras coisas, o que você pode consumir. É sobre comer equilibrado, mas evitar o consumo de produtos doces e gordos. A filosofia de Herbalife é baseada em um nutrição equilibrada Para ajudá-lo a perder, ganhe ou mantenha seu peso.

Proteínas saudáveis

Proteínas de consumo têm muitas vantagens. Consistindo de aminoácidos, as proteínas fornecem ao corpo com os elementos necessários para atender a certas funções. Eles ajudam a manter a massa muscular e trazem energia. Quando não consomemos proteína suficiente, nos sentimos cansados.

As proteínas são encontradas em várias variedades de alimentos, tais como: carnes magras, aves, peixes, ovos, soja, laticínios, lentilhas, tofu, feijão, grão de bico, etc. Aqui estão alguns produtos Herbalife que contêm proteínas: Fórmula 1, Fórmula 3 - Pó de proteína personalizada, barras de proteína, mistura de bebidas proteicas, barra de refeições equilibrada Herbalife.

Carboidratos saudáveis

Os carboidratos são uma forma essencial de energia, seja para atividade física ou mental. Eles são como o combustível que seu corpo precisa. Quando você sabe como escolher bons carboidratos, eles podem fornecer ao seu corpo com muitas vitaminas, minerais, fibras e fitonutrientes, qualquer importante para o funcionamento do coração. Onde encontrar carboidratos? Eles são encontrados em frutas, legumes, sementes, ervilhas, lentilhas, feijão, mel, xarope de bordo. Eles também são encontrados no Alimentos completos como pão, cereais, macarrão, etc.

Algumas pessoas atraem suas fontes de carboidratos de açúcares e cereais altamente refinados. No entanto, isso oferece muito menos nutrientes e mais calorias por mordida. Para consumir carboidratos, interesse para vegetais, frutas inteiras e cereais completos para oferecer ao seu corpo os carboidratos que ele precisa. Tente reduzir seu consumo de doces, suco, doces e produtos de cereais refinados. Também é necessário reduzir seu consumo de arroz branco e produtos de farinha branca, como pão branco, cereais e bolachas.

Lipídios saudáveis

O corpo precisa de pequenas quantidades de lipídios para funcionar bem. Lipídios realmente constituem uma importante fonte de energia para o corpo. Eles participam do funcionamento normal do coração, cérebro, articulações e sistema imunológico. Embora alguns lipídios sejam essenciais, não deve ser abusado. Encontramos lipídios saturados, poliinsaturados e mono-insaturados. O mais importante é reduzir seu consumo de lipídios saturados e óleos vegetais. Equilíbrio lipídios consumindo menos que ômega-6, e mais do queômega-3.

Os lipídios são encontrados em nozes, sementes, azeite, óleo de colza, advogados, frutos do mar, frango e peru brancos, laticínios iluminados, carne magra, etc. Limite seu consumo de fontes de graxa saturadas, como manteiga e encurtamento, bem como alimentos contendo muitas gorduras animais, como queijo, gordura e sorvete.

Vitaminas e minerais

Nós encontramos o suficiente de vitaminas e minerais que participam da proteção extra do corpo. Além disso, esses nutrientes desempenham um papel na função celular e ajudam a transformar macronutrientes em energia. Eles também participam da operação normal do sistema imunológico. Frutas, legumes, produtos lácteos, ovos, carnes, cereais são, entre outras coisas, alimentos em que vitaminas e minerais são encontrados. A fórmula 2 do complexo multivitamínico 2, Xtra-Cal, Rosegaurrr, thermo completos são produtos Herbalife contendo vitaminas e minerais.

Fibra

As fibras desempenham um papel importante na digestão. Eles contribuem para manter uma função intestinal normal. Pão completo, flocos de aveia, massas completas, feijão, frutas e legumes são alimentos que contêm fibra.

Phytonutrient.

Estas são substâncias produzidas por plantas. As plantas produzem uma ampla variedade de compostos naturais chamados phytonutrientes que têm uma série de vantagens. Eles participam da proteção de células contra o estresse oxidativo. A maioria desses phytonutrientes são pigmentos que dão frutas e legumes suas belas cores. É por isso que a Herbalife recomenda refeição colorida que incluem muitas frutas e legumes.

Para uma dieta equilibrada, a Herbalife aconselha a tomar 5 pequenas refeições de luz por dia, pois isso é mais eficiente do que 3 refeições pesadas. Tomar lanches pode impedi-lo de ter desejos e até mesmo lhe trazer um nível de energia durante todo o dia. Prefiro comer 5 refeições por dia, incluindo proteína. Além disso, para assimilar os nutrientes que você consome, é melhor comer os alimentos mais ricos de manhã e terminar com uma refeição mais clara à noite. Você evitará sobrecarregar seu estômago para a noite. Além disso, promove melhor digestão e permite que você tenha um sono melhor.

Exemplos de refeições com a Herbalife

Dependendo das metas que você quer chegar, a Herbalife refeições para consumir variam. No entanto, aqui está um exemplo da refeição Herbalife se você continuar o efeito de emagrecimento.

Manhã Herbalife refeição.

Para café da manhã Leve, você pode consumir uma tigela de flocos de aveia com um pouco de proteína mista em pó ou uma tigela de bagas com uma colher de queijo branco. Você também pode tomar um coffee mocha mais uma fruta de sua escolha (damasco, por exemplo).

Refeição Herbalife do meio-dia

Ao meio-dia, você pode pegar redes de peixe no espinafre Cajun Plus com uvas secas. Para isso, você adiciona uma fatia de pão, iogurte e bagas. Para uma refeição mais leve, você pode tomar um frango de sanduíche de clube com crudités e um iogurte. Como lanche à tarde, você pode levar compota de maçã, um punhado de porcas de soja ou um encaixe com frutas frescas.

Refeição da noite Herbalife.

Para a noite, como sobre um arroz de frango marrom ou uma abóbora aveludada? Você também pode fazer ovos mexidos, salada verde ou arroz com canela.

Receitas de refeição Herbalife.

Refeição Herbalife - Receitas de Refeição

Com a Herbalife, você tem a oportunidade de comer doce ou salgado de acordo com seus desejos. Se você está procurando por uma ideia de refeições herbalife, aqui estão algumas receitas que devem lhe interessar.

O Shake Café Mocha

Para uma substituição de refeição da Herbalife, você pode tomar o Agite Café Mocha.. Para a preparação desse shake, você precisará de duas colheres de medição de Fórmula 1 com baunilha cremosa ou chocolate. Então você precisará de duas mesas de sopa de Fórmula 3 Pó de proteína personalizada, duas mesas de café moído, um copo de 240 ml de leite desnatado, 1/2 banana, uma vara de canela e quatro cubos de gelo. Posteriormente, você misturará a banana com o resto dos ingredientes em um liquidificador até obter um tremor grosso e incontrolável. Aqui estão as contribuições deste delicioso sacudido: 325 kcal, 30 g de proteína, 1 g lipídios, 54 g de carboidratos.

O shake salgado com tomate

Para preparar este shake, você precisará de duas formas de Fórmula 1 com baunilha suave, duas colheres de pó de proteína personalizada de Fórmula 3, 240 ml de suco de tomate, uma pitada de sal, pimenta, alho, tabasco, queijo branco. A receita é bastante simples. Simplesmente coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture-os com cuidado. Seu shake salgado está pronto para ser provado.

Curry de legumes e grão de bico

Para esta refeição salgada, você precisará de azeite, 1/2 cebola cortada, um corte de abobrinha em cubos, dois tomates, curry, gengibre, alho, cominho, canela e pimenta caiena no chão. Você também precisará de uma caixa de grão de bico, legumes e leite de coco. Para a preparação, marrom a cebola e abobrinha em azeite até que sejam concursos. Em seguida, adicione os dois tomates (remova as falhas de antemão e corte-as antes de adicionar). Em seguida, faça a mistura com especiarias (curry, gengibre, alho, cominho ...) e adicione leite de coco.

Depois disso, adicione os legumes e cozinhe em fogo baixo. Então você pode adicionar o grão de bico (previamente drenado) e o suco de um limão. Antes de cobrir, adicione espinafre congelado e deixe aquecer. Como acompanhamento, você pode servi-lo com arroz integral e uma colher de sopa de iogurte de cabra ou iogurte em grego.

A sopa rápida de feijão preto

Desligue uma cebola em cubos em uma pequena quantidade de azeite até que seja concurso. Escorra feijão preto e adicione-os. Em seguida, adicione caldo de galinha e temperos como cominho, alho, orégano, pimenta e sal. Deixe aquecer. Enquanto cozido, dobre alguns feijões para o garfo e adicione-os à preparação para uma consistência espessa. Ter um prato mais delicioso, você pode servi-lo com um pouco de iogurte natural, advogados em cubos e uma colher de molho de salsa.

Opinião sobre o Substituto de Refeição Herbalife

O substituto da refeição da Herbalife como Shake Formula 1 é adequado para lidar com o peso. Muitas vezes é usado para substituir as refeições diárias. Se o seu objetivo é perder peso, recomenda-se levar dois shakes por dia mais uma refeição equilibrada. Se é para manter seu peso, você terá que comer um shake por dia, mais duas refeições equilibradas. Se é uma questão de ganhar peso, você levará três shakes por dia além de suas refeições diárias.

Shakes Herbalife são altos em proteínas e baixas calorias, o que torna possível ter o resultado esperado. Quando um shake é preparado com leite meio desnatado, uma porção contém cerca de 200 kcals e 18 g de proteína. Os nutrientes mais necessários que normalmente são encontrados em uma refeição equilibrada são agora consumidos na forma de um shake com menos calorias.

Resumindo

Para desfrutar plenamente do programa Herbalife, é realmente recomendado escolher uma refeição colorida, rica em proteínas e carboidratos. No começo, você não precisa mudar radicalmente seus hábitos alimentares, especialmente se tiver problemas para fazer isso. A Herbalife considera que ter uma dieta equilibrada e personalizada promove um estilo de vida saudável e ativo. Portanto, é importante fazer escolhas judiciais em sua dieta e praticar regularmente atividade física.

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