Herbalife durante o Ramadã, como usar os produtos?

Mar 30, 20
Herbalife durante o Ramadã, como usar os produtos?

Durante o Ramadã, você também deve respeitar as regras do Ramadã, mantendo sua massa muscular e evitar ganhar gordura e otimizar sua hidratação. Descubra como use bem os produtos Herbalife durante o Ramadãou qualquer outro período de jejum

Respeite o Ramadã e continue a manter sua massa muscular

Durante o Ramadã, o "sultão dos 11 meses", milhões de muçulmanos em todo o mundo se concentram no pensamento interior e rapidamente do crepúsculo ao amanhecer. Se você jejua durante o Ramadã, não apenas altera seus hábitos alimentares e de sono, mas também o relógio biológico do seu corpo é afetado uma série de mudanças, tanto física quanto mentalmente.  Desidratado e com fome por causa do jejum, seu corpo diminui o metabolismo para usar a energia da maneira mais eficiente possível.

Mas você ainda pode apreciar o jejum e respeitar o espírito do Ramadã apenas bebendo água suficiente e observando o que você come. suhoor  (o período da refeição antes do nascer do sol) e depois iftar  (o período da refeição após o pôr do sol).

Entenda suas necessidades nutricionais e compense

Durante o Ramadã, para atender às necessidades energéticas e nutricionais do seu corpo durante o dia, você deve comer alimentos ricos em proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais e beber bastante água. A bebida de aloe vera permitirá que você mantenha sua hidratação.

Isso não significa que você precise comer tudo o que precisa ao mesmo tempo durante o suhoor. Se você fizer isso, seu corpo não pode usar a ingestão de energia de uma só vez, o que pode levar ao ganho de peso. Isto é devido ao fato de que seu metabolismo se adapta aos hábitos alimentares durante o Ramadã.

Os adultos precisam beber 2 a 4 litros de água por dia. Mesmo que você consiga 40% disso com alimentos, sucos de frutas, água mineral, chá e outras bebidas, você ainda precisará beber 1,5 e 2,5 litros de água por dia. Isso significa que você deve beber dois ou três copos de água por hora, de iftar a suhoor. Você pode usar o chá herbalife neste momento!

O que comer e o que evitar

Um dos erros mais comuns é comer lanches após o iftar para suprimir seu apetite, adormecer, pular o suhoor e ficar com fome até o próximo iftar. Você deve sempre comer durante o banho, de preferência imediatamente antes do início do jejum e não hesite em tomar um shaker Herbalife com a mistura de proteínas. Comer antes de dormir ou evitar comer durante o banho pode levar a sérios problemas com hipoglicemia e desidratação no dia seguinte. Como resultado, você pode se sentir tonto e distraído durante o dia.

Então, o que você deve comer durante o jejum para se sentir mais enérgico ao longo do dia? Um café da manhã leve, saudável e abundante é um ótima opção com a fórmula 1. Antes do amanhecer, você pode comer laticínios e legumes frescos, como queijos, ovos, tomates e pepinos. Além disso, você ainda pode desfrutar de sopa, legumes cozidos em azeite e frutas.

Essa combinação atende às necessidades diárias de seu corpo em energia, vitaminas e proteínas. Além de frutas, você deve comer pão integral e massas ou trigo bulboso rico em carboidratos e fibras,  que são bons para o seu sistema digestivo.

Frutas secas, nozes e amêndoas também são excelentes suplementos alimentares. Eles podem fazer você se sentir cheio por longas horas ao longo do dia. Não é apenas a variedade de alimentos que você come, mas também as porções que desempenham um papel decisivo em sua dieta. Você deve escolher porções menores e comer com sabedoria.

Durante o Ramadã, você deve  evitar atividades diárias  que pode desidratar seu corpo, especialmente nos dias quentes de verão. Se você trabalha em clima quente ou é um atleta profissional que deseja jejuar, use suplementos alimentares para uma dieta saudável e equilibrada que o ajudará em suas atividades diárias. Tente fazer sua atividade uma hora antes do horário que você pode comer, para fornecer as proteínas e os nutrientes necessários com a Herbalife ao seu corpo e entrar na fase de recuperação e reparo muscular.

Cuide de sua saúde e comida durante o Ramadã

Se você se exercita regularmente, deve continue a atender às suas necessidades diárias de energia, proteínas e água  durante períodos em que você não jejua. Além disso, reduza a duração dos seus exercícios em 30% durante o Ramadã.



Quebrar o jejum com alimentos facilmente digeríveis é uma boa opção saudável. Durante o Ramadã, as pessoas tendem a comer muito e muito rapidamente após longas horas de jejum. Mas tente quebrar o jejum com sopa, depois água, ayran ou suco de frutas espremido na hora, para que você possa hidratar seu corpo  após um longo dia de desidratação, coma o prato principal 10 ou 15 minutos depois. Isso evitará o consumo excessivo de alimentos, fazendo você se sentir satisfeito, o que ajudará seu sistema digestivo.

Para o prato principal, pratos grelhados, cozidos ou cozidos no vapor, frango ou vegetais são boas opções. Mastigando bem a comida e caminhando uma ou duas horas após o iftar, você pode ajudar seu sistema digestivo e cardiovascular.

O Ramadã é realmente uma época sagrada do ano e o jejum é uma parte importante deste mês sagrado, mas como você pode ver, existem muitas opções para jejuar e permanecer saudável e bem nutrido.

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