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Herbalife realmente anda para emagrecer abaixo?

Publicado por Frank HOUBRE em

Herbalife realmente anda para emagrecer abaixo?

Para começar o seguinte regime de Herbalife, algumas etapas simples são óbvias.

A etapa 1: Comunique-se com o distribuidor independente Herbalife

Como Herbalife é uma firma do marketing a vários níveis, os seus produtos estão disponíveis em a compra isto pelos distribuidores independentes Herbalife. Neste caso pode registrar-se diretamente no nosso sítio para comprar os seus produtos e a discover:-)

Pode unir-se com um distribuidor diretamente no Site web de Herbalife ou via conexões pessoais se souber um estoquista aprovado.

A etapa 2: Escolha o seu programa da perda de peso

A seguinte etapa compõe-se na escolha do programa da perda de peso Herbalife que admite para você. Tem a escolha entre três versões:

  • O programa Quickstart: Um mineral multivitamina (MVM) e um suplemento inclui de sacudidelas da substituição da refeição, bebida no chá no pó, para estimular metabolismo.
  • O programa promovido: Inclui todo o programa de Quickstart, mais dois suplementos adicional aumentar a energia e reduzir a retenção de água.
  • O programa último: Tudo do programa promovido, mais dois suplementos adicionais da gestão de glycemia e de digestão incluem.

O preço destes programas varia aproximadamente US$ 150-275 por mês.

A etapa 3: Comece regime Herbalife

Seguir o regime de Herbalife é relativamente fácil.

Substitua simplesmente duas refeições por dia com sacudidelas de leite Herbalife e tome suplementos dados com programa que comprasse.

Não há as restrições de comida no regime Herbalife, mas recomenda-se geralmente beber pesadamente a água e comer pequenas refeições frequentes e refeições leves que incluem muitos frutos e verduras.

Não há recomendações oficiais no comprimento do seu regime que Herbalife, mas a maior parte de pessoas continuam até que consigam o seu objetivo da perda de peso.

SUMÁRIO

Para começar o programa de Herbalife, só tem de unir-se ao distribuidor Herbalife, para comprar o programa da sua escolha e começar a usar sacudidelas e suplementos.
Pode ajudá-lo a emagrecer abaixo?
O regime de Herbalife concebe-se para ajuda pessoas para emagrecer abaixo reduzindo a sua entrada calórica graças a substitutos da refeição e estimulando o seu metabolismo por suplementos.

Não houve os estudos de programa terno da perda de peso Herbalife, mas os substitutos da refeição parecem ajudar na perda de peso.

Sacudidelas de substituição de refeição Herbalife
Cada porção (dois boliches ou 25 gramas) alguma mistura do substituto da refeição Herbalife contém (1):

  • Calorias: 90
  • Lipídios: 1 g
  • Carboidratos: 13 g
  • Fibras: 3 g
  • Açúcar: 9 g
  • Proteína: 9 g

Quando se mistura em 240 ml (8 onças) de leite escumado, a mistura dá 170 calorias pela porção e está destinada para ser um substituto da refeição pessoa da vontade débil em calorias.

Em geral, os substitutos de refeições podem ajudar pessoas a emagrecer abaixo quando se usam até um ano (2, 3).

De fato, a pesquisa sugere que podem ser mais eficientes pela perda de peso a curto prazo do que regimes hypocaloric tradicionais (4).

O estudo único, apoiado por Herbalife, testou especificamente a eficácia de sacudidelas de leite Herbalife.

Este estudo revelou que as pessoas que substituíram duas refeições por dia com sacudidelas Herbalife perderam 12,5 livros sobre a média (5 quilogramas) durante 12 semanas (5).

A pesquisa falta nas vantagens de longo prazo dos substitutos da refeição, mas pelo menos um estudo sido sugerido que podem ajudar a dizer o proveito pesado durante vários anos (6).

Um segundo estudo revelou que as pessoas que usaram substitutos de refeições sacudidas durante os três meses antes de passar a um regime hypocaloric pesaram menos depois de quatro anos que aqueles que seguiram um regime (7).

Em conjunto, a pesquisa sugere isto substitutos as refeições sacudidas podem ajudar pessoas a perder o peso a curto prazo, mas outras estratégias de alimentar-se e do caminho da vida podem ser necessárias para perder o peso de longo prazo e apoiar o seu peso.

Suplementos Herbalife

Os suplementos recomendados nos programas da perda de peso Herbalife incluem:

  • Expressão 2 Multivitaminas: Um padrão multivitamina com vários minerais da nutrição geral.
  • Ativar Celular da Expressão 3: Um suplemento da alfa-lipoïque ácida, da aloe vera, de granada, rhodiola, latido do pinheiro e de resvératrol que pretende favorecer a absorção de nutrições, metabolismo e saúde mitochondrique.
  • Chá concentrado: Uma mistura de bebidas lá vai à deriva baseada em extratos do chá e da cafeína que se destina para dar de energia adicional e um suporte que se antioxida.
  • Controle completo: Um suplemento que contém a cafeína, o gengibre, três espécies do chá (verde, preto e oolong) e um latido da granada que pretende estimular a energia.
  • Cell-U-Loss: o Suplemento que contém eletrólitos, extrato de seda do grão, a salsa, do dente-de-leão e da raiz do aspargo que se destina para reduzir retenção de água.
  • Barra de refeição leve de defesa: o Suplemento que contém algum cromo e o extrato de Gymnema silvestre que pretende apoiar o metabolismo de carboidratos.
  • Aminogène: o Suplemento que contém enzimas protéases, sobre o qual dizem que melhoram digestão da proteína.

Embora estes suplementos contenham muitos ingredientes e pretendam ajudar em energia, metabolismo e perda de peso, não há estudo para comprovar a sua eficácia.

Além disso, os suplementos não se regulam por nenhum organismo governamental em qualidade ou pureza, para que não haja garantia que contêm ingredientes anunciados.

SUMÁRIO

Substituir duas refeições por dia com o leite treme Herbalife pode afastar uma perda de peso modesta, mas não sabem se os suplementos que são parte do programa têm uma vantagem adicional.

Vantagens de Herbalife

Além de contribuir para perda de peso, o programa de Herbalife dá algumas vantagens adicionais.

É fácil e prático
As sacudidelas de leite da substituição da refeição como os usados no regime Herbalife pode ser atraente para as pessoas ocupadas ou aqueles que têm o tempo ou o interesse em cozinhar.

Para preparar a sacudidela de leite, é bastante misturar dois boliches de pó com 240 ml (8 onças) de leite escumado e sofrer. O pó também pode misturar-se com o gelo ou frutos de um sedutor.

Beber sacudidelas em vez da cozinha pode reduzir consideravelmente o tempo dedicado em planejamentona compra e na preparação de refeições. O programa Herbalife também é muito fácil seguir.

As sacudidelas de leite baseadas na soja podem ser boas para o coração
O ingrediente principal da maior parte de substitutos da refeição Herbalife é a isolada da proteína da soja, um tipo da proteína no pó que vem de um pouco de soja.

Algumas pesquisas sugerem que o consumo da proteína da soja pode abaixar a tarifa de colesterol e reduzir o seu risco da doença de coração (8).

Contudo, aproximadamente 50 gramas por dia são necessários para realizar estes efeitos (9, 10).

Duas porções de substitutos de sacudidelas a refeição de Herbalife contém só 18 gramas, por isso, seria necessário acrescentar a comida baseada na soja à sua alimentação (1).

Uma expressão sem soja estão disponíveis.
Para as pessoas alérgicas ou sensíveis ao leite da soja ou da vaca, Herbalife oferece um substituto da refeição alternativa baseada na proteína de ervilha, arroz e sésamo (1).

Este produto também se fabrica de não ingredientes geneticamente modificados, para aqueles que querem evitar OGM.

SUMÁRIO


O regime de Herbalife é prático e fácil seguir, e as sacudidelas baseadas na soja podem até ajudar a reduzir o seu risco da doença de coração. Para as pessoas sensíveis ou alérgicas à soja ou aos produtos de leite, uma expressão alternativa está disponível.

Embora programa dietética Herbalife introduz algumas vantagens, também introduz algumas desvantagens.

As sacudidelas transformam-se altamente
Os substitutos da refeição Herbalife fabricam-se de ingredientes altamente transformados, tal desde isolats de proteína, açúcar, borrachas, fibras, vitaminas sintéticas, aromas artificiais e de émulsifiants (1).

Também contém várias vitaminas e de minerais acrescentados para compensar nutrições que falham nestes ingredientes transformados.

Uma das desvantagens mais grandes é que as sacudidelas são muito ricas no açúcar - 40 para cem calorias contidas em cada porção vinda do açúcar acrescentado, principalmente de fructose (1).

World Health Organisation (WHO) recomenda usar não mais do que 5% das suas calorias diárias no açúcar acrescentado, o que é equivalente a aproximadamente 25 gramas por dia de um adulto médio (11).

Duas porções da sacudidela que Herbalife dão a 18 gramas de açúcar acrescentado, deixando muito poucos colocam para outras fontes durante o dia (1).

Recomenda-se geralmente adquirir as suas nutrições da comida menos transformada, como a proteína de alta qualidade, frutos, verduras, grãos entireties e banha sã.

Não são substitutos verdadeiros da refeição.
Embora sacudidelas Herbalife descreve-se como as sacudidelas da substituição da refeição, não contenham bastantes calorias para constituir uma refeição verdadeira.

Misto com algum leite escumado, as sacudidelas de leite contêm só 170 calorias, o que o deixará provavelmente muito com fome durante o dia.

Misturar a sacudidela com frutos pode ajudar a aumentar o conteúdo de calorias e fibras, mas não acrescentará a proteína ou a banha adicional para satisfazê-lo.

Cada embalagem do substituto da refeição Herbalife contém 30 porções e custa um pouco mais de US$ 40.

Ambas as sacudidelas de leite por dia recomendadas por Herbalife equivalente a aproximadamente US$ 80 por mês das únicas sacudidelas de leite, sem contar o preço de suplementos.

Embora a troca da refeição contra sacudidelas de leite possa fazê-lo economizar um pouco de dinheiro em o armazémestas economias não podem ser bastante importantes para dar a prova despesas adicional ligado a sedutores e em suplementos.

Os suplementos baseados em fábricas podem causar dano no fígado
Os programas da perda de peso que Herbalife recomendam a vários suplementos que contêm uma miríade de ingredientes.

Estes suplementos não fizeram o objeto de testes da eficácia e a sua qualidade e a sua pureza não se regularam por um organismo governamental.

É importante olhar os sinais de efeitos indesejáveis em suplementos, porque estes podem acontecer.

De fato, houve vário relatórios de dano no fígado causado pela suplementos de perda de peso Herbalife, às vezes necessitando transplantes de fígado ou causando morte até (12, 13, 14, 15).

Além disso, alguns produtos Herbalife poluíram-se por uma proliferação da bactéria B. subtilis, que também se liga a lesões hepatic (16).

Tenha em mente que os efeitos indesejáveis e o dano no fígado podem acontecer com muitos medicamentos e suplementos disponíveis, e não é claro se os riscos ligados a produtos Herbalife forem maiores do que aqueles de outras pílulas (13).

Não é apropriado para todo mundo
O programa dietética Herbalife não é conveniente para todo mundo.

As pessoas que sofrem de alergias, da sensibilidade ou da intolerância em ingredientes contidos em sacudidelas ou suplementos não devem segui-lo programa.

Dado que muitos suplementos o incluem é importante resultar ao seu doutor assegurá-lo que não devem interagir com os seus medicamentos ou as suas doenças.

SUMÁRIO


Sacudidelas Herbalife é caro, transforma-se altamente e não contenha bastantes calorias para ser substitutos verdadeiros da refeição. Os suplementos registrados também podem ser perigosos para algumas pessoas.

Comida a comer-se
Embora a maior parte de refeições suas sejam sacudidelas enquanto segue o regime de Herbalife, pode tomar uma refeição regular e duas pequenas refeições leves da sua escolha cada dia.

Herbalife não dá o conselho dietético detalhado no que é necessário comer, à parte de sacudidelas e suplementos, por isso, pode ter tecnicamente o que quer.

Contudo, para promover a perda de peso, o Site web Herbalife recomenda uma alimentação rica em proteína fina, frutos e verduras, não produtos de leite gordurosos, grãos entireties, fábricas leguminosas, loucas e banha sã.

A maior parte de refeições suas no regime Herbalife serão sacudidelas de substituição da refeição, mas também terá uma refeição e duas refeições leves da sua escolha cada dia. Favoreça a gordura de comida débil e calorias e o não comida muito transformada.

Comida a evitar-se
Nenhuma comida se proíbe estritamente no regime Herbalife, mas deve visar a refeições hypocaloric ricas em proteína fina, frutos e verduras.

A comida alta e calorífica ou na banha permite-se mas tem de usar-se suavemente se quiser reduzir abaixo com o regime Herbalife.

Nenhuma comida é proscrição em regime Herbalife, mas comida rica na banha ou em calorias deve usar-se suavemente se quiser emagrecer abaixo.


Exemplo de cardápio

Aqui está o que pode parecer-se com um dia o programa da perda de peso Herbalife Último:

  • Café da manhã: leite -sacudidela em Herbalife de chocolate feito com 240 ml (8 onças) de leite escumado banana e meia, mais multivitaminas da expressão 2, a expressão 3 que ativa Controle completo, celular, Cell-U-Loss e Aminogen.
  • Refeição leve: Uma caixa de atum e uma pequena salada com a solução concentrada de chá herbóreo Barra de refeição leve Defesa e um suplemento de Aminogène.
  • Almoço: a Sacudidela de Baunilha Herbalife faz com 240 ml (8 onças) de leite escumado a banana e meia, mais multivitaminas da expressão 2, a expressão 3 que ativa controle completo e, celular, Cell-U-Loss e suplementos de aminogènes.
  • Refeição leve: Um fruto com uma solução concentrada de chá herbóreo e suplemento barra de refeição leve de Defesa.
  • Jantar: o Frango grelhou com verduras e arroz integral, mais formula 2 Multivitaminas, Controle completo e suplementos de Aminogène.
  • Como pode determiná-lo, as refeições são bastante simples - mas há muitos suplementos a tomar-se durante o dia.


Um exemplo do cardápio do programa da perda de peso Herbalife inclui duas sacudidelas Herbalife, uma refeição equilibrada da sua escolha, duas refeições leves e muitos suplementos.
Lista de compras
Além de sacudidelas e suplementos Herbalife, comprará a comida do armazém de outras refeições suas e refeições leves.

Aqui estão algumas sugestões:

  • Proteína fina: Frango, peru, correia de porco, peixe, cordeiro ou carne de vaca fina.
  • Frutas e legumes: Frescos, congelados, secos ou enlatados.
  • Laticínios Desnatado ou baixa gordura: Leite de vaca ou leite não leiteiro para milkshakes, além de outros laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura para lanches.
  • Cereais integrais e leguminosas: Incluindo arroz integral, feijão, lentilha e quinoa.
  • Óleos saudáveis: Azeite de oliva, óleo de abacate ou outros óleos de castanha e sementes.
  • Nozes e sementes: Cru, assado ou moído em farinha ou manteiga de nozes.
  • Alimentos altamente processados ou ricos em calorias ou gordura devem ser consumidos com moderação.


Escolha seus alimentos favoritos de alta proteína, alta fibra e baixo teor de gordura no supermercado para refeições extras e lanches.
A linha de fundo é que
A dieta Herbalife inclui substituições de refeições de baixa caloria e suplementos que estimulam o metabolismo.

É prático, fácil de seguir e pode ajudar na perda de peso a curto prazo, embora o sucesso a longo prazo não tenha sido estudado.

No entanto, é caro, pode causar efeitos colaterais e a segurança e eficácia dos suplementos não foram pesquisadas.

Outros Estudos são necessárias para entender como a combinação de substituições de refeições abaladas com uma dieta e mudanças de estilo de vida a longo prazo afetam a perda de peso e o controle de peso.

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