Levering in 2 & germandbls; 4 werkdagen: -) kosteloze levering& nbsp; s 180€ aankoop !

Lid Ind & eacute; Durant Herbalife Nutrition-Frank Houbre-za Terrasses De la Saar 57400 SAARB - & nbsp;07 & nbsp;56 80 01 33

Werkt Herbalife echt voor gewichtsverlies?

gepubliceerd door Frank HOUBRE de

Werkt Herbalife echt voor gewichtsverlies?

Om het Herbalife-dieet te volgen, zijn enkele eenvoudige stappen vereist.

Stap 1: Neem contact op met een onafhankelijke Herbalife-distributeur

Aangezien Herbalife een marketingbedrijf met meerdere niveaus is, zijn haar producten alleen beschikbaar voor de aankoop  alleen via onafhankelijke Herbalife-distributeurs. In dit geval kunt u zich direct op onze site registreren om uw producten te kopen en erachter te komen :-)

U kunt rechtstreeks contact opnemen met een distributeur op de Herbalife-website of via persoonlijke connecties als u een geautoriseerde wederverkoper kent.

Stap 2: Kies uw afslankprogramma

De volgende stap is het kiezen van het Herbalife-programma voor gewichtsverlies dat bij u past. Je hebt de keuze uit drie versies:

  • Het Quickstart-programma: inclusief maaltijdvervangende shakes, een theedrank in poedervorm, een minerale multivitamine (MVM) en een supplement om te stimuleren metabolisme.
  • Het geavanceerde programma: omvat het volledige Quickstart-programma, plus twee supplementen extra  om de energie te verhogen en het vasthouden van water te verminderen.
  • Het ultieme programma: bevat alles van het geavanceerde programma, plus twee extra supplementen voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel en de spijsvertering.

De prijs van deze programma's varieert van ongeveer $ 150 tot $ 275 per maand.

Stap 3: Start het Herbalife-dieet

Het volgen van het Herbalife-dieet is relatief eenvoudig.

Vervang gewoon twee maaltijden per dag door Herbalife milkshakes en neem de supplementen die bij de programma  die je hebt gekocht.

Er zijn geen dieetbeperkingen op het Herbalife-dieet, maar over het algemeen is het raadzaam om veel water te drinken en kleine, frequente maaltijden en snacks te eten die veel fruit en groenten bevatten.

Er zijn geen officiële aanbevelingen over de duur van uw Herbalife-dieet, maar de meeste mensen gaan door totdat ze hun streefgewicht hebben bereikt.

OVERZICHT

Om het Herbalife-programma te starten, maakt u gewoon verbinding met een Herbalife-distributeur, schaft u het programma van uw keuze aan en begint u shakes en supplementen te consumeren.
Kan het je helpen af ​​te vallen?
Het Herbalife-dieet is ontworpen om helpen  mensen verliezen gewicht door hun calorie-inname te verminderen door maaltijdvervangers en door hun metabolisme te stimuleren met supplementen.

Er zijn geen studies geweest over de programma vol  Gewichtsverlies van Herbalife, maar maaltijdvervangers lijken te helpen bij het afvallen.

Herbalife maaltijdvervangende shakes
Elke portie (twee maatscheppen of 25 gram) Herbalife maaltijdvervangende mix bevat (1):

  • Calorieën: 90
  • Vet: 1 g
  • Koolhydraten: 13 g
  • Vezel: 3 g
  • Suiker: 9 g
  • Eiwitten: 9 g

Wanneer het mengsel wordt gemengd met 240 ml (8 gram) magere melk, levert het 170 calorieën per portie en is het bedoeld als maaltijdvervanger zwak  in calorieën.

Over het algemeen kunnen maaltijdvervangers mensen helpen om af te vallen wanneer ze maximaal een jaar worden gebruikt (2, 3).

Onderzoek suggereert zelfs dat ze op korte termijn effectiever kunnen zijn om af te vallen dan traditionele caloriearme diëten (4).

Slechts één studie, gesponsord door Herbalife, testte specifiek de effectiviteit van Herbalife-milkshakes.

Uit deze studie bleek dat mensen die twee maaltijden per dag vervangen door Herbalife-shakes gemiddeld 12,5 pond (5 kg) verloren in 12 weken (5).

Er ontbreekt onderzoek naar de voordelen op de lange termijn van maaltijdvervangers, maar in ieder geval één studie  suggereerde dat ze gewichtstoename over meerdere jaren zouden kunnen helpen voorkomen (6).

Een tweede studie wees uit dat mensen die gedurende drie maanden shaken-maaltijdvervangers gebruikten voordat ze overschakelden op een caloriearm dieet, na vier jaar minder wogen dan degenen die op dieet waren (7).

Over het algemeen suggereert onderzoek dat vervangers  Maaltijden schudden kan mensen helpen om op korte termijn af te vallen, maar andere dieet- en levensstijlstrategieën kunnen nodig zijn om op lange termijn af te vallen en af ​​te vallen.

Herbalife-supplementen

De supplementen die worden aanbevolen in Herbalife-programma's voor gewichtsverlies zijn:

  • Formule  2 Multivitaminen: een standaard multivitamine met verschillende mineralen voor algemene voeding.
  • Cellulaire activator met formule 3: een supplement van alfa-liponzuur, aloë vera, granaatappel, rhodiola, pijnboomschors en resveratrol, waarvan wordt beweerd dat het de opname van voedingsstoffen, het metabolisme en de mitochondriale gezondheid bevordert.
  • Geconcentreerde thee: Een mengsel van poedervormige dranken op basis van extracten van thee en cafeïne die bedoeld is om te voorzien de energie  extra en antioxiderende ondersteuning.
  • Totale controle: een supplement met cafeïne, gember, drie soorten thee (groen, zwart en oolong) en een granaatappenschors die beweert energie te stimuleren.
  • Cell-U-Loss: Supplement met elektrolyten, maïszijde-extract, peterselie, paardebloem en aspergewortel die bedoeld is om retentie  water.
  • Defense Snack: Supplement met chroom en Gymnema sylvestre-extract dat beweert het koolhydraatmetabolisme te ondersteunen.
  • Aminogeen: Supplement met protease-enzymen, waarvan wordt gezegd dat ze de vertering van eiwitten verbeteren.

Hoewel deze supplementen veel ingrediënten bevatten en beweren te helpen bij energie, metabolisme en gewichtsverlies, zijn er geen studies om hun effectiviteit te bewijzen.

Bovendien worden de supplementen door geen enkele overheidsinstantie gereguleerd met betrekking tot kwaliteit of zuiverheid, dus er is geen garantie dat ze de geadverteerde ingrediënten bevatten.

OVERZICHT

Twee maaltijden per dag vervangen door Herbalife-milkshakes kan tot een bescheiden gewichtsverlies leiden, maar het is niet bekend of de supplementen die deel uitmaken van het programma een extra voordeel hebben.

Voordelen van Herbalife

Naast een bijdrage aan gewichtsverlies, biedt het Herbalife-programma enkele extra voordelen.

Makkelijk en handig
Maaltijdvervangende shakes zoals die gebruikt in het Herbalife-dieet kunnen aantrekkelijk zijn voor drukke mensen of mensen die geen tijd of interesse hebben om te koken.

Om de milkshake te bereiden, meng je gewoon twee lepels poeder met 240 ml magere melk en geniet je ervan. Het poeder kan ook worden gemengd met ijs of fruit voor een smoothie.

Het drinken van shakes in plaats van koken kan de tijd die je besteedt aanzienlijk verkorten planning, de aankoop en bereiding van maaltijden. Het Herbalife-programma is ook heel gemakkelijk te volgen.

Sojamelkshakes kunnen goed zijn voor het hart
Het belangrijkste ingrediënt in de meeste Herbalife-maaltijdvervangers is soja-eiwitisolaat, een soort eiwitpoeder dat afkomstig is van soja.

Sommige onderzoeken suggereren dat het eten van soja-eiwit het cholesterol kan verlagen en het risico op hartaandoeningen kan verlagen (8).

Er is echter bijna 50 gram per dag nodig om deze effecten te bereiken (9, 10).

Twee porties Herbalife maaltijdvervangende shakes zijn slechts 18 gram, dus voeg sojaproducten toe aan uw dieet (1).

Een formule zonder soja  is beschikbaar.
Voor mensen die allergisch of gevoelig zijn voor soja- of koemelk, biedt Herbalife een alternatieve maaltijdvervanger op basis van erwten-, rijst- en sesam-eiwitten (1).

Dit product is ook gemaakt van niet-genetisch gemodificeerde ingrediënten, voor degenen die willen vermijden GGO's.

OVERZICHT


Het Herbalife-dieet is handig en gemakkelijk te volgen, en op soja gebaseerde shakes kunnen zelfs het risico op hartaandoeningen helpen verminderen. Voor mensen die gevoelig of allergisch zijn voor soja of zuivelproducten is er een alternatieve formule beschikbaar.

Hoewel de programma diëtetiek  Herbalife heeft bepaalde voordelen, het heeft ook enkele nadelen.

Shakes worden sterk verwerkt
Herbalife-maaltijdvervangers worden gemaakt van sterk verwerkte ingrediënten, zoals isoleert  eiwitten, suikers, tandvlees, vezels, synthetische vitamines, kunstmatige smaakstoffen en emulgatoren (1).

Ze bevatten ook een verscheidenheid aan vitamines en mineralen die zijn toegevoegd om de voedingsstoffen te compenseren die deze verwerkte ingrediënten missen.

Een van de grootste nadelen is dat shakes zeer veel suiker bevatten - 40 procent van de calorieën in elke portie is afkomstig van toegevoegde suikers, voornamelijk van fructose (1).

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om niet meer dan 5% van je dagelijkse calorieën aan toegevoegde suikers te consumeren, wat neerkomt op ongeveer 25 gram per dag voor een gemiddelde volwassene (11).

Twee porties Herbalife-shake leveren 18 gram toegevoegde suiker, waardoor er overdag weinig ruimte is voor andere bronnen (1).

Het wordt over het algemeen aanbevolen om uw voedingsstoffen uit minder bewerkte voedingsmiddelen te halen, zoals hoogwaardige eiwitten, fruit, groenten, granen  hele en gezonde vetten.

Het zijn geen echte maaltijdvervangers.
Hoewel Herbalife-shakes worden beschreven als maaltijdvervangende shakes, bevatten ze niet genoeg calorieën om een ​​echte maaltijd te maken.

Gemengd met magere melk, bevatten de milkshakes slechts 170 calorieën, waardoor je waarschijnlijk de hele dag honger zult hebben.

Het mengen van de shake met fruit kan het calorie- en vezelgehalte helpen verhogen, maar voegt geen extra proteïne of vet toe om je tevreden te houden.

Elke Herbalife-maaltijdvervangingscontainer bevat 30 porties en kost iets meer dan $ 40.

De twee door Herbalife aanbevolen twee milkshakes per dag komen overeen met ongeveer $ 80 per maand voor milkshakes alleen, exclusief de kosten van supplementen.

Terwijl het ruilen van maaltijden voor milkshakes u geld kan besparen de supermarktzijn deze besparingen mogelijk niet groot genoeg om de onkosten  gerelateerd aan smoothies en supplementen.

Kruidensupplementen kunnen leverschade veroorzaken
Herbalife-programma's voor gewichtsverlies bevelen verschillende supplementen aan die een groot aantal ingrediënten bevatten.

Deze supplementen zijn niet getest op werkzaamheid en hun kwaliteit en zuiverheid zijn niet gereguleerd door een overheidsinstantie.

Het is belangrijk om te letten op tekenen van bijwerkingen van supplementen, omdat deze kunnen optreden.

In feite zijn er verschillende geweest rapporten  leverschade door Herbalife-supplementen voor gewichtsverlies, waarbij soms levertransplantaties nodig zijn of zelfs de dood veroorzaken (12, 13, 14, 15).

Bovendien zijn sommige Herbalife-producten besmet met een overgroei van de B. subtilis-bacterie, die ook verband houdt met leverschade (16).

Houd er rekening mee dat bijwerkingen en leverschade kunnen optreden bij veel vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen, en het is niet duidelijk of de risico's van Herbalife-producten groter zijn dan die van andere pillen (13 ).

Het is niet voor iedereen geschikt
Het programma dieet  Herbalife is niet voor iedereen.

Mensen met allergieën, gevoeligheden of intoleranties voor de ingrediënten in shakes of supplementen mogen dit niet volgen programma.

Aangezien veel supplementen zijn inbegrepen, is het belangrijk om met uw arts te overleggen om er zeker van te zijn dat ze geen interactie hebben met uw medicatie of medische toestand.

OVERZICHT


Herbalife-shakes zijn duur, sterk verwerkt en bevatten niet genoeg calorieën om een ​​echte maaltijdvervanger te zijn. De aanbevolen supplementen kunnen voor sommige mensen ook gevaarlijk zijn.

Te eten
Hoewel de meeste van uw maaltijden shakes zijn terwijl u het Herbalife-dieet volgt, kunt u een maaltijd eten. regelmatig  en elke dag twee kleine snacks naar keuze.

Herbalife geeft geen gedetailleerd voedingsadvies over wat te eten, afgezien van shakes en supplementen, zodat je technisch kunt krijgen wat je wilt.

Om gewichtsverlies te bevorderen, beveelt de Herbalife-website echter een dieet aan dat rijk is aan magere eiwitten, fruit en groenten, magere zuivelproducten, volle granen, peulvruchten, noten en gezonde vetten.

De meeste van uw maaltijden op het Herbalife-dieet zullen shakes zijn vervanging  maaltijden, maar u krijgt ook elke dag een maaltijd en twee snacks naar keuze. Kies vetarme en caloriearme voedingsmiddelen en laagverwerkte voedingsmiddelen.

Te vermijden voedingsmiddelen
Geen voedsel is ten strengste verboden in het Herbalife-dieet, maar u moet streven naar caloriearme maaltijden met veel magere eiwitten, fruit en groenten.

Voedingsmiddelen met veel calorieën of vet zijn toegestaan, maar moeten met mate worden gegeten als u wilt afvallen met het Herbalife-dieet.

Geen eten is verboden  in de dieet  Herbalife, maar voedingsmiddelen met veel vet of calorieën moeten met mate worden gegeten als u wilt afvallen.


Voorbeeldmenu

Zo ziet het Herbalife Ultimate-programma voor gewichtsverlies er op een dag uit:

  • Ontbijt: melk-schud  Herbalife-chocolade gemaakt met 240 ml magere melk en een halve banaan, plus multivitaminen met formule 2, celactivator met formule 3, Total Control, Cell-U-Loss en Aminogen.
  • Snack: Een blikje tonijn en een kleine salade met kruidentheeconcentraat Snack  Verdediging en een Aminogen-supplement.
  • Lunch: Herbalife Vanilla Shake gemaakt met 240 ml magere melk en een halve banaan, plus multivitamine formule 2, celactivator formule 3 en totale controle, Cell-U-Loss en aminogene supplementen .
  • Snack: een fruit  met kruidentheeconcentraat en het Snack Defense supplement.
  • Diner: gegrilde kip met groenten en bruine rijst, plus formule 2 multivitaminen, Total Control en Aminogen-supplementen.
  • Zoals u kunt zien, zijn de maaltijden vrij eenvoudig, maar er zijn de hele dag door veel supplementen.


Een voorbeeldmenu voor het Herbalife-programma voor gewichtsverlies bestaat uit twee Herbalife-shakes, een uitgebalanceerde maaltijd naar keuze, twee snacks en vele supplementen.
Boodschappenlijst
Naast Herbalife shakes en supplementen, koop je eten in de supermarkt voor je andere maaltijden en snacks.

Hier volgen enkele suggesties:

  • Magere proteïne: kip, kalkoen, varkenslende, vis, lam of mager rundvlees.
  • Groenten en fruit: vers, bevroren, gedroogd of ingeblikt.
  • Zuivelproducten mager  of magere melk: koemelk of niet-zuivelmelk voor milkshakes, plus andere magere of magere zuivelproducten voor snacks.
  • Granen en hele peulvruchten: inclusief bruine rijst, bonen, linzen en quinoa.
  • Gezonde oliën: olijfolie, avocado-olie of andere noten- en zaadoliën.
  • Noten en zaden: rauw, geroosterd of gemalen tot meel of notenboter.
  • Voedingsmiddelen die sterk zijn verwerkt of veel calorieën of vet bevatten, moeten met mate worden gegeten.


Kies uw favoriete voedingsmiddelen met veel eiwitten, veel vezels en weinig vet in de supermarkt voor uw extra maaltijden en snacks.
Het komt erop neer
Het Herbalife-dieet omvat caloriearme maaltijdvervangers  en metabolismeverhogende supplementen.

Het is praktisch, gemakkelijk te volgen en kan helpen bij het afvallen op korte termijn, hoewel succes op lange termijn niet is onderzocht.

Het is echter duur, kan bijwerkingen veroorzaken en de veiligheid en effectiviteit van supplementen is niet onderzocht.

Anderen studies  zijn noodzakelijk om te begrijpen hoe de combinatie van shaken-maaltijdvervangingen met dieet en veranderingen in levensstijl op lange termijn gewichtsverlies en gewichtsbeheersing beïnvloedt.

Vous aimerez lire aussi ces sujets sur Herbalife Nutrition :

← Ouder bericht Nieuwer bericht →


laat een reactie achter

Houd er rekening mee dat opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden geplaatst.