Herbalife offre un unico programma nutrizionale che può aiutarti a migliorare la tua salute. Il programma Herbalife promuove la perdita o il guadagno di peso. Con i prodotti dell'azienda, non dovrai preoccuparti. In effetti, non dovrai saltare i pasti per raggiungere i tuoi obiettivi. La dieta Herbalife ti offre una colazione con la sua famosa Shake Formula 1, un pranzo e una cena equilibrati e deliziosi snack. Tutto ciò che devi preoccuparti è avere un pasto sano al giorno. A questo scopo, cosa possiamo mangiare con il suo Pasto di Herbalife.? Scopri tutto il necessario per sapere sui pasti Herbalife.

Stabilire un piano pasto Herbalife secondo i suoi obiettivi di peso

Avere un piano pasto è essenziale per qualsiasi dieta sana, anche se a volte è difficile sapere come preparare i pasti equilibrati.

Trova il suo piano nutrizionale

Ogni persona è diversa e la proteina e i requisiti calorici di ciascuna varianza. Quindi, come fai a conosci la dieta che ti va meglio? Nel programma Herbalife, vengono proposti quattro piani nutrizionali: A, B, C e D. Ogni piano fornisce le calorie e le proteine ​​necessarie per il metabolismo.

Stabilire il suo piano nutrizionale

Ogni piano raggiunge un obiettivo specifico: manutenzione del peso, perdita di peso o aumento di peso. Scegli cosa si adatta meglio ai tuoi obiettivi personali. La tua routine di nutrizione ti permetterà di sapere cosa sarà un pasto di tipo Herbalife in un giorno. Idealmente, puoi stabilire un piano come segue: Colazione - bilanciamento - Colazione - Bilanciata - cena.

Cosa possiamo mangiare con i suoi pasti Herbalife?

Cosa possiamo mangiare con i suoi pasti Herbalife? Questa è una domanda che ritorna spesso. Buone fonti di proteine, frutta, verdure sono, tra le altre cose, cosa puoi consumare. Si tratta di mangiare equilibrato, ma evitare il consumo di prodotti dolci e grassi. La filosofia di Herbalife è basata su a nutrizione equilibrata Per aiutarti a perdere, vincere o mantenere il tuo peso.

Proteine ​​sane

La consumo di proteine ​​ha molti vantaggi. Composto da aminoacidi, le proteine ​​forniscono il corpo con gli elementi necessari per soddisfare determinate funzioni. Aiutano a mantenere la massa muscolare e portarti energia. Quando non consumiamo abbastanza proteine, ci sentiamo stanchi.

Le proteine ​​si trovano in diverse varietà di cibo come: carni magre, pollame, pesce, uova, soia, latticini, lenticchie, tofu, fagioli, ceci, ecc. Ecco alcuni prodotti Herbalife che contengono proteine: Formula 1, Formula 3 - Polvere proteica personalizzata, barrette proteiche, miscela di bevande proteiche, barretta erbalizzata bilanciata.

Carboidrati sani

I carboidrati sono una forma essenziale di energia, sia per l'attività fisica o mentale. Sono come il carburante di cui il tuo corpo ha bisogno. Quando sai come scegliere buoni carboidrati, possono fornire al tuo corpo un sacco di vitamine, minerali, fibre e fitonutrienti, qualsiasi importante per il funzionamento del cuore. Dove trovare carboidrati? Si trovano in frutta, verdure, semi, piselli, lenticchie, fagioli, miele, sciroppo d'acero. Si trovano anche nel Alimenti completi Come pane, cereali, pasta, ecc.

Alcune persone disegnano le loro fonti di carboidrati di zuccheri e cereali altamente raffinati. Tuttavia, questo offre molto meno nutrienti e più calorie per morso. Per consumare carboidrati, interessi per le verdure, i frutti interi e i cereali completi per offrire al tuo corpo i carboidrati di cui ha bisogno. Cerca di ridurre il consumo di dolci, succo di frutta, bevande dolci e prodotti di cereali raffinati. È anche necessario ridurre il consumo di riso bianco e prodotti di farina bianca come pane bianco, cereali e cracker.

Lipidi sani.

Il corpo ha bisogno di piccole quantità di lipidi per funzionare bene. I lipidi costituiscono effettivamente un'importante fonte di energia per il corpo. Partecipano al normale funzionamento del cuore, del cervello, dei giunti e del sistema immunitario. Sebbene alcuni lipidi siano essenziali, non dovrebbe essere abusato. Troviamo lipidi saturi, polinsaturi e mono-insaturi. La cosa più importante è ridurre il consumo di lipidi saturi e oli vegetali. Bilanciare i lipidi consumando meno di omega-6 e più diOmega 3.

I lipidi si trovano in noci, semi, olio d'oliva, olio di colza, avvocati, frutti di mare, pollo e tacchino bianco, prodotti lattiero-caseari alleggeriti, carne magra, ecc. Limita il consumo di fonti di grasso saturi come burro e accorciamento, così come alimenti contenenti molti grassi animali come formaggio, grasso e gelato.

Vitamine e minerali

Ne troviamo abbastanza Vitamine e minerali che partecipano alla protezione extra del corpo. Inoltre, questi nutrienti svolgono un ruolo nella funzione cellulare e aiutano a trasformare i macronutrienti in energia. Partecipano anche al normale funzionamento del sistema immunitario. Frutta, verdure, prodotti lattiero-caseari, uova, carni, cereali sono, tra le altre cose, gli alimenti in cui si trovano vitamine e minerali. La formula 2 del complesso multivitaminico, XTRA-CAL, RoseGaurrd, Thermo Complete sono prodotti Herbalife contenenti vitamine e minerali.

Fibra

Le fibre giocano un ruolo importante nella digestione. Contribuiscono a mantenere una normale funzione intestinale. Pane pieno, fiocchi d'avena, pasta completa, fagioli, frutta e verdura sono alimenti che contengono fibre.

Phytonutrient.

Queste sono sostanze prodotte da piante. Le piante producono un'ampia varietà di composti naturali chiamati fitonutrienti che hanno una serie di vantaggi. Partecipano alla protezione delle cellule contro lo stress ossidativo. La maggior parte di questi fitonutrienti sono pigmenti che danno frutti e verdure i loro bei colori. Ecco perché Herbalife raccomanda Pasto colorato che includono un sacco di frutta e verdura.

Per una dieta equilibrata, Herbalife consiglia di prendere 5 piccoli pasti leggeri al giorno, poiché questo è più efficiente di 3 pasti pesanti. Prendendo snack può impedirti di avere dei desideri e può persino portarti un livello di energia per tutto il giorno. Preferisci mangiare 5 pasti al giorno, compresa la proteina. Inoltre, per assimilare i nutrienti che consumi, è meglio mangiare gli alimenti più ricchi al mattino e finire con un pasto più leggero di sera. Eviterai sovraccaricare lo stomaco per la notte. Inoltre, promuove una migliore digestione e ti permette di dormire meglio.

Esempi di pasti con Herbalife

A seconda degli obiettivi che si desidera raggiungere, i pasti Herbalife per consumare Vary. Tuttavia, ecco un esempio di pasto di Herbalife se continui l'effetto dimagrante.

Pasto di mattina a herbalife.

Per un prima colazione Leggero, puoi consumare una ciotola di fiocchi d'avena con una piccola polvere proteica mista o una ciotola di frutti di bosco con un cucchiaio di formaggio bianco. Puoi anche prendere una shake Coffee Mocha più un frutto a tua scelta (albicocca per esempio).

Pasto di Herbalife da mezzogiorno

A mezzogiorno, è possibile prendere reti di pesce presso gli spinaci Cajun Plus con uve secche. A questo, aggiungi una fetta di pane, yogurt e bacche. Per un pasto più leggero, puoi prendere un pollo sandwich club con crudités e uno yogurt. Come spuntino nel pomeriggio, puoi prendere la composta di mele, una manciata di noci di soia o un bastone di formaggio con frutta fresca.

Pasto serale di Herbalife.

Per la sera che ne dici di un riso di pollo marrone o di una zucca vellutata? Puoi anche prendere uova strapazzate, insalata verde o riso con cannella.

Ricette di pasto a Herbalife.

Con Herbalife, hai l'opportunità di mangiare dolce o salato secondo i tuoi desideri. Se stai cercando un'idea dei pasti Herbalife, ecco alcune ricette che dovrebbero interessarti.

The Shake Café Mocha

Per un sostituto del pasto Herbalife, puoi prendere il Shake Café Mocha.. Per la preparazione di questo agitazione, avrai bisogno di due cucchiai di misurazione di Formula 1 con vaniglia cremosa o cioccolato. Allora avrete bisogno di due tavoli da zuppa di polvere di proteine ​​personalizzate Formula 3, tavolini da caffè a due piani, un bicchiere di 240 ml di latte scremato, 1/2 banana, un bastone di cannella e quattro cubetti di ghiaccio. Successivamente, mescolerai la banana con il resto degli ingredienti in un frullatore fino a quando non si ottiene uno spessore e un impazzire. Ecco i contributi di questa deliziosa scossa: 325 kcal, 30 g di proteine, 1 g lipids, 54 g di carboidrati.

La scossa salata con pomodoro

Per preparare questo agitazione, avrete bisogno di due forme di formula 1 con vaniglia liscia, due cucchiai di polvere proteica personalizzata di Formula 3, 240 ml di succo di pomodoro, un pizzico di sale, pepe, aglio, tabasco, un cucchiaio di formaggio bianco. La ricetta è abbastanza semplice. Basta mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolarli attentamente. Il tuo salto salato è pronto per essere assaggiato.

Curry di verdure e ceci

Per questo pasto salato, avrai bisogno di olio d'oliva, taglio di cipolla da 1/2, uno zucchine tagliato a cubetti, due pomodori, curry, zenzero, aglio, cumino, cannella e pepe di cayenna. Avrai anche bisogno di una scatola di ceci, verdure e latte di cocco. Per la preparazione, marrone la cipolla e le zucchine in olio d'oliva fino a quando non sono teneri. Quindi aggiungere i due pomodori (rimuovere i problemi in anticipo e tagliarli prima di aggiungere). Quindi fai il mix con spezie (curry, zenzero, aglio, cumino ...) e aggiungere latte di cocco.

Dopodiché, aggiungere le verdure e sobbollire a fuoco basso. Quindi puoi aggiungere i ceci (precedentemente drenati) e il succo di un limone. Prima di coprire, aggiungere spinaci congelati, quindi lasciarsi caldo. Come accompagnamento, puoi servirlo con riso integrale e un cucchiaio di yogurt di capra o yogurt in greco.

La zuppa rapida dei fagioli neri

Spegni una cipolla a dadini in una piccola quantità di olio d'oliva fino a quando non è tenero. Scolare i fagioli neri e aggiungili. Quindi aggiungere brodo di pollo e condimenti come cumino, aglio, origano, pepe e sale. Lascialo riscaldare. Mentre cotto, piegare alcuni fagioli alla forcella e aggiungerli alla preparazione per una coerenza spessa. Per avere un piatto più delizioso, puoi servirlo con un po 'di yogurt naturale, Avvocati a dadini e un cucchiaio di salsa salsa.

Parere sul sostituto del pasto Herbalife

Il sostituto del pasto Herbalife come Shake Formula 1 è adatto per la gestione del peso. Viene spesso usato per sostituire i pasti giornalieri. Se il tuo obiettivo è perdere peso, si consiglia di prendere due scosse al giorno più un pasto equilibrato. Se è quello di mantenere il tuo peso, dovrai mangiare uno scuotimento un giorno, oltre a due pasti equilibrati. Se si tratta di guadagnare peso, prenderai tre scosse al giorno oltre ai piatti giornalieri.

Shakes Herbalife sono ad alto contenuto di proteine ​​e basse calorie, il che consente di avere il risultato atteso. Quando è preparato un frullato con latte a metà scremato, una porzione contiene circa 200 kcals e 18 g di proteine. I nutrienti più necessari che vengono normalmente trovati in un pasto equilibrato sono ora consumati sotto forma di agitazione con meno calorie.

In sintesi

Per godere appieno il programma Herbalife, è davvero raccomandato di scegliere un pasto colorato, ricco di proteine ​​e carboidrati. All'inizio, non devi cambiare radicalmente le tue abitudini alimentari, specialmente se hai problemi a farlo. Herbalife ritiene che avere una dieta equilibrata e personalizzata promuova uno stile di vita sano e attivo. È quindi importante fare scelte giudiziose sulla sua dieta e praticando regolarmente a attività fisica.