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Herbalife cammina davvero per perdere peso?

Jan 06, 19
Herbalife cammina davvero per perdere peso?

Per iniziare a seguire la dieta Herbalife, sono necessari alcuni semplici passaggi.

Passaggio 1: contattare un distributore indipendente Herbalife

Come Herbalife è una società di marketing multilivello, i suoi prodotti sono disponibili a Approvvigionamento che attraverso i distributori indipendenti di Herbalife. In questo caso puoi iscriverti direttamente sul nostro sito per acquistare i tuoi prodotti e scoprire :-)

È possibile connettersi con un distributore direttamente sul sito Web di Herbalife o tramite connessioni personali se conosci un rivenditore autorizzato.

Passaggio 2: scegli il tuo programma di perdita di peso

Il prossimo passo è scegliere il programma di perdita di peso Herbalife che ti si addice. Hai la scelta tra tre versioni:

  • Il programma QuickStart: include scuote di sostituzione del pasto, una bevanda di tè in polvere, un minerale multivitaminico (MVM) e un supplemento per stimolare il metabolismo.
  • Il programma avanzato: include l'intero programma QuickStart, oltre a due integratori extra Per aumentare l'energia e ridurre la ritenzione idrica.
  • Il programma definitivo: include tutto il programma avanzato, oltre a due supplementi aggiuntivi per la glicemia e la gestione della digestione.

Il prezzo di questi programmi varia da circa $ 150 a $ 275 al mese.

Passaggio 3: inizia la dieta Herbalife

Segui la dieta Herbalife è relativamente facile.

Sostituisci semplicemente due pasti al giorno con il latte di Herbalife e prendere gli integratori forniti con il programma che hai comprato.

Non ci sono restrizioni alimentari sulla dieta Herbalife, ma è generalmente raccomandata di bere molta acqua e mangiare piccoli pasti e snack frequenti e snack che includono molti frutti e verdure.

Non ci sono raccomandazioni ufficiali sulla durata della tua dieta Herbalife, ma la maggior parte delle persone continuano fino a raggiungere il loro obiettivo di perdita di peso.

RIASSUNTO

Per avviare il programma Herbalife, semplicemente connettersi a un distributore di Herbalife, acquistando il programma di tua scelta e iniziare a consumare frullati e integratori.
Può aiutarti a perdere peso?
Il regime di Herbalife è progettato per aiutare Le persone perdono peso riducendo il loro apporto calorico attraverso i sostituti del pasto e stimolando il loro metabolismo mediante integratori.

Non c'erano studi sul programma pieno Perdita di peso Herbalife, ma i sostituti del pasto sembrano aiutare con la perdita di peso.

Scosse di sostituzione del pasto Herbalife
Ogni porzione (due palle o 25 grammi) della miscela sostitutiva del pasto Herbalife contiene (1):

  • Calorie: 90.
  • Lipidi: 1 g
  • Carboidrati: 13 g
  • Fibre: 3 g
  • Zucchero: 9 g
  • Proteine: 9 g

Quando mescolato a 240 ml (8 once) di latte scremato, la miscela fornisce 170 calorie per porzione ed è un sostituto del pasto debole Caloria.

In generale, i sostituti del pasto possono aiutare le persone a perdere peso quando vengono utilizzati fino a un anno (2, 3).

In effetti, la ricerca suggerisce che possono essere più efficienti per la perdita di peso a breve termine rispetto ai tradizionali regimi ipocalorici (4).

Solo uno studio, sponsorizzato da Herbalife, ha testato specificamente l'efficacia dei frullati di latte Herbalife.

Questo studio ha rivelato che le persone che hanno sostituito due pasti al giorno da Herbalife shakes hanno perso una media di 12,5 sterline (5 kg) in 12 settimane (5).

La ricerca è carente sui benefici a lungo termine dei sostituti del pasto, ma almeno uno studio suggerito che potrebbero aiutare a prevenire il guadagno di peso per diversi anni (6).

Un secondo studio ha rivelato che le persone che hanno usato i sostituti del pasto scambiano per tre mesi prima di passare a un regime a basso contenuto calorico pesato meno dopo quattro anni rispetto a quelli che seguono un piano (7).

Nel complesso, la ricerca suggerisce che sostituti Agitare i pasti possono aiutare le persone a perdere peso a breve termine, ma possono essere necessarie altre strategie di alimentazione e stile di vita per perdere peso a lungo termine e mantenere il loro peso.

Supplementi a herbalife.

Gli integratori raccomandati nei programmi di perdita di peso Herbalife includono:

  • Formula 2 Multivitamins: una multivitamacia standard con diversi minerali per la nutrizione generale.
  • Attivatore cellulare della formula 3: un integratore di acido alfa-lipoico, aloe vera, Grenada, Rhodiola, corteccia di pino e resveratrolo che afferma di promuovere l'assorbimento dei nutrienti, il metabolismo e la salute mitocondronica.
  • Tè concentrato: una miscela di bevande in polvere a base di estratti di tè e caffeina che intende fornire energia Supporto aggiuntivo e antiossidante.
  • Controllo totale: un supplemento contenente caffeina, zenzero, tre tipi di tè (verde, nero e oolong) e una corteccia di Granada che afferma di stimolare l'energia.
  • Cellu-U-Loss: Supplemento contenente elettroliti, estratto di seta di mais, prezzemolo, dente di leone e la radice di asparagi che intende ridurre il ritenzione acqua.
  • Difesa da spuntino: supplemento contenente cromato e estratto di Gymnema di Silvester che afferma di supportare il metabolismo dei carboidrati.
  • Aminogenico: supplemento contenente enzimi proteasi, che dicono di migliorare la digestione delle proteine.

Sebbene questi integratori contengano molti ingredienti e pretendono di aiutare energia, metabolismo e perdita di peso, non esiste uno studio per dimostrare la loro efficacia.

Inoltre, gli integratori sono regolati da qualsiasi agenzia governativa in termini di qualità o purezza, quindi non vi è alcuna garanzia che contengano gli ingredienti pubblicizzati.

RIASSUNTO

Sostituzione di due pasti al giorno con i frutti di latte di Herbalife possono causare modesti perdite di peso, ma non sappiamo se gli integratori che fanno parte del programma hanno un vantaggio aggiuntivo.

Vantaggi di Herbalife.

Oltre a contribuire alla perdita di peso, il programma Herbalife offre alcuni vantaggi aggiuntivi.

È facile e pratico
I frutti di latte di sostituzione del pasto come quelli usati nella dieta di Herbalife possono essere attraenti per occuparsi di persone o coloro che non hanno tempo o interesse per cucinare.

Per preparare il milk shake, basta mescolare due palline di polvere con 240 ml (8 once) di latte scremato e divertirsi. La polvere può anche essere miscelata con ghiaccio o frutta per un frullato.

Bere frullati invece di cucinare può ridurre significativamente il tempo trascorso pianificazione, all'acquisto e alla preparazione dei pasti. Anche il programma Herbalife è molto facile da seguire.

Il latte a base di soia può essere buono per il cuore
L'ingrediente principale della maggior parte dei sostituti del pasto Herbalife è l'isolamento delle proteine ​​di soia, un tipo di proteina della polvere che viene dalla soia.

Alcune ricerche suggeriscono che il consumo di proteine ​​di soia può abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache (8).

Tuttavia, sono necessari quasi 50 grammi al giorno per raggiungere questi effetti (9, 10).

Due porzioni di Herbalife scuote i sostituti del pasto contengono solo 18 grammi, quindi aggiungere cibi di soia alla tua dieta (1).

Una formula senza soia è disponibile.
Per le persone allergiche o suscettibili a latte di soia o mucca, Herbalife offre un sostituto del pasto alternativo basato su proteine ​​di pisello, riso e sesamo (1).

Questo prodotto è anche realizzato con ingredienti non geneticamente modificati per coloro che desiderano evitare OGM..

RIASSUNTO


La dieta Herbalife è comoda e facile da seguire e i frullati basati sulla soia possono persino aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Per soia sensibile o allergica o prodotti lattiero-caseari, è disponibile una formula alternativa.

sebbene il programma dietetico Herbalife ha alcuni vantaggi, ha anche alcuni svantaggi.

I frullati sono altamente trasformati
I sostituti del pasto Herbalife sono realizzati con ingredienti altamente trasformati, come Isolati Proteine, zuccheri, gengive, fibre, vitamine sintetiche, aromi artificiali ed emulsionanti (1).

Contengono anche una varietà di vitamine e minerali aggiunti per compensare i nutrienti che mancano di questi ingredienti trasformati.

Uno dei più grandi svantaggi è che i frullati sono molto ricchi di zucchero - il 40% delle calorie contenute in ogni parte proviene da zuccheri aggiunti, principalmente dal fruttosio (1).

L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) raccomanda di non consumare più del 5% delle calorie di zucchero aggiunte giornaliere, che equivale a circa 25 grammi al giorno per un adulto medio (11).

Due porzioni di Shake Herbalife forniscono 18 grammi di zucchero aggiunto, lasciando pochissimo spazio per altre fonti durante il giorno (1).

Generalmente si consiglia di ottenere i tuoi nutrienti da alimenti meno elaborati, come proteine ​​di alta qualità, frutta, verdura, grani Interi e grassi sani.

Questi non sono sostituti di pasto reale.
Sebbene i shaking Herbalife siano descritti come scuote di sostituzione del pasto, non contengono abbastanza calorie per costruire un pasto reale.

Misto con latte scremato, frullati del latte contengono solo 170 calorie, che probabilmente ti lascerà molto fame per tutto il giorno.

Mescolare la scossa con i frutti può aiutare ad aumentare il contenuto calorico e fibra, ma non aggiungerà ulteriori proteine ​​o grassi per soddisfarti.

Ogni contenitore sostitutivo del pasto Herbalife contiene 30 porzioni e costa poco più di $ 40.

I due frullati al giorno raccomandati da Herbalife equivalenti a circa $ 80 al mese per gli unici frullati, senza contare il costo degli integratori.

Anche se lo scambio di pasti contro il latte-shakes può farti risparmiare denaro il supermercato, questi risparmi potrebbero non essere abbastanza importanti per giustificare il spesa Frullati aggiuntivi e integratori.

I supplementi a base di erbe possono causare danni al fegato
I programmi di perdita di peso Herbalife raccomandano diversi integratori che contengono una miriade di ingredienti.

Questi supplementi non sono stati oggetto di test di efficienza e la loro qualità e la loro purezza non sono stati regolati da un'agenzia governativa.

È importante monitorare i segni di effetti avversi agli integratori perché possono verificarsi.

In effetti, c'erano diversi rapporti Danni al fegato dovuti agli integratori di perdita di peso a Herbalife, a volte richiedendo trapianti di fegato o addirittura causare la morte (12, 13, 14, 15).

Inoltre, alcuni prodotti Herbalife sono stati contaminati da una proliferazione di batteri B. Sottotilis, che è anche legata alle lesioni del fegato (16).

Tieni presente che gli effetti negativi e il danno del fegato possono verificarsi con molti farmaci e supplementi da banco, e non è chiaro se i rischi associati ai prodotti Herbalife sono più grandi di quelli di altre pillole (13)

Non è appropriato per tutti
Il programma dietetico Herbalife non è adatto a tutti.

Le persone con allergie, sensibilità o intolleranze negli ingredienti contenute in frullati o integratori non dovrebbero seguirlo programma.

Poiché molti supplementi sono inclusi, è importante verificare con il medico per assicurarsi che non interagiscano con i farmaci o le condizioni mediche.

RIASSUNTO


Shakes Herbalife sono costosi, altamente trasformati e non contengono abbastanza calorie per essere veritomi di pasto reale. Gli integratori raccomandati possono anche essere pericolosi per alcune persone.

Cenare
Sebbene la maggior parte dei tuoi pasti ci scuote mentre segui la dieta Herbalife, puoi avere un pasto regolare E due piccoli snack di tua scelta ogni giorno.

Herbalife non fornisce consigli dietetici dettagliati su cosa mangiare, tranne frullati e integratori, quindi puoi tecnicamente avere ciò che desideri.

Tuttavia, al fine di promuovere la perdita di peso, il sito web di Herbalife raccomanda una dieta ricca di proteine ​​magra, frutta e verdura, prodotti lattiero-caseari non grassi, cereali integrali, legumi, noci e grassi sani.

La maggior parte dei tuoi pasti sul regime di Herbalife sarà scuotere di sostituzione Pasto, ma avrai anche un pasto e due snack di tua scelta ogni giorno. Concentrati su cibi a basso contenuto di grassi e calorie e alimenti a basso contenuto di elaborazione.

Cibo da evitare
Nessun cibo è severamente proibito nella dieta Herbalife, ma dovresti indirizzare i pasti ipocalorici ricchi di proteine ​​magre, frutta e verdura.

I cibi ricchi di calorie o grassi sono ammessi ma devono essere consumati con moderazione se si desidera perdere peso con la dieta Herbalife.

Nessun cibo è proibito nel dieta Herbalife, ma gli alimenti ricchi di grassi o calorie devono essere consumati con moderazione se si desidera perdere peso.


Esempio di menu

Ecco cosa potrebbe sembrare un giorno il programma di perdita di peso di Herbalife Ultimate:

  • Colazione: latte-scuotere Cioccolato a herbalife realizzato con 240 ml (8 once) di latte scremato e mezza banana, più il multivitaminico formula 2, l'attivatore di cellule Formula 3, il controllo totale, la cella-u-perdita e l'aminogeno.
  • Snack: una scatola di tonno e una piccola insalata con il concentrato del tè Spuntino Difesa e un supplemento di amminogen.
  • Pranzo: Herbalife Vanilla Shake realizzato con 240 ml (8 once) di latte scremato e mezza banana, più il multivitaminico della formula 2, l'attivatore delle cellule Formula 3 e il controllo totale, la cella-U-perdita e gli integratori aminogenici.
  • Snack: A. frutta Con un concentrato di tè e la difesa dello spuntino del supplemento.
  • Cena: pollo alla griglia con verdure marroni e riso, più multivitaminico formula 2, controllo totale e integratori amminogenici.
  • Come puoi vedere, i pasti sono abbastanza semplici, ma ci sono molti supplementi da prendere per tutto il giorno.


Un esempio di un menu per il programma di perdita di peso Herbalife comprende due shakes Herbalife, un pasto equilibrato a scelta, due snack e molti supplementi.
Lista della spesa
Oltre ai frullati e agli integratori a Herbalife, comprerai cibo presso il negozio di alimentari per i tuoi altri pasti e snack.

Ecco alcuni suggerimenti:

  • Cappy proteina: pollo, tacchino, cordino di maiale, pesce, agnello o manzo magro.
  • Frutta e verdura: freschi, congelati, essiccati o in scatola.
  • Latticini scremato o basso contenuto di grasso: latte di mucca o latte non lattiero-caseario per frullati, più altri prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o non grassi per snack.
  • Inti cereali e legumi: compreso riso integrale, fagioli, lenticchie e quinoa.
  • Oli sani: olio d'oliva, olio di avocado o altri noci di noci e semi.
  • Caso di frutta e semi: crudo, arrostito o terreno in farina o burro di noce.
  • Cibi altamente elaborati o ricchi di calorie o grassi devono essere consumati con moderazione.


Scegli i tuoi cibi preferiti ricchi di proteine, ricca di fibra e grasso a basso contenuto di alimentari per la tua cucina e snack extra.
La cosa essenziale è quella
Il regime di Herbalife include Sostituti del pasto ipocalorico e integra i supplementi stimolando il metabolismo.

È conveniente, facile da seguire e può aiutare a perdere peso a breve termine, anche se il successo a lungo termine non è stato studiato.

Tuttavia, è costoso, può causare effetti collaterali e la sicurezza e l'efficacia degli integratori non sono stati oggetto di ricerca.

Altri Studi Sono necessari per capire come l'abbinamento dei sostituti dietetici con una dieta e le modifiche allo stile di vita a lungo termine influenzano la perdita di peso e la gestione del peso.

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