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¿Herbalife durante el ramadán, cómo utilizar los productos?

Publicado por Frank HOUBRE en

¿Herbalife durante el ramadán, cómo utilizar los productos?

Durante el ramadán, usted debe respetar tan bien las reglas del Ramadán manteniendo su masa muscular y evitar tomar la grasa y optimizar su hidratación. Descubra cómo bien utilizar los productos Herbalife durante el período de Ramadánu otro período de ayuno

Respetar el ramadán y continuar manteniendo su masa muscular

Durante el Ramadán, el "Sultán De 11 meses", millones de musulmánes a través del mundo se concentran sobre la reflexión interior y ayunan del crepúsculo al alba. Si usted ayuna durante el Ramadán, no sólo modifica sus costumbres alimentarias y de sueño, sino que el reloj biológico de su cuerpo súbito también una serie de cambios, tanto sobre el plan físico como mental. Deshidratado y hambriento a causa de ayuno, su cuerpo disminuye su metabolismo con el fin de utilizar la energía lo más eficazmente posible.

Pero usted puede siempre sacar provecho del ayuno y respetar el espíritu del Ramadán simplemente bebiendo bastante agua y mirando lo que come colgando suhoor (el período de comida antes de la subida del sol) y después iftar (el período de comida después de la puesta de sol).

Comprender sus necesidades nutritivas y compensar

Durante el Ramadán, para responder a las necesidades energéticas y nutritivas de su cuerpo durante el día, usted debe comer alimentos ricos en proteínas, en glúcidos, en vitaminas y en minerales, y asegurarse de beber bastante agua. La bebida en el aloe vera le permitirá mantener su hidratación.

Esto no significa para que usted deba comer todo lo que necesita en una sola vez durante el suhoor. Si hace esto, su cuerpo no puede utilizar la aportación energética en una sola vezlo que puede arrastrar una toma de peso. Esto es debido al hecho que su metabolismo se adapte a las costumbres alimentarias durante el Ramadán.

Los adultos necesitan beber 2 - 4 litros de agua al día. Hasta si usted tira el 40 % de esta cantidad de los alimentos, jugos de frutas, agua mineral, té y de las otras bebidas, debe a pesar de todo beber 1,5 y 2,5 litros de agua al día. Esto significa que debe beber dos o tres verres de agua por hora del iftar a suhoor. ¡Usted puede así utilizar el té herbalife en este momento!

Lo que hay que comer y lo que hay que evitar

Uno de los errores más corrientes hay que comer colaciones después del iftar con el fin de cortar el apetito, luego de dormirse, saltando el suhoor y quedando hambriento hasta el prójimo iftar. Usted debe siempre comer durante el suhoor, preferentemente antes del principio del ayuno y no vacila en tomar una coctelera Herbalife con la mezcla protéiné. Comer antes de acostarse o evitar comer durante el suhoor puede arrastrar de problemas graves de hypoglucemia y de deshidratación el día siguiente. Por consiguiente, usted podría sentirse aturdido y distraído durante el día.

¿Entonces, que debería comer durante el ayuno para sentirse más enérgico a lo largo del día? Uno desayuno ligerosano y copioso es una opción excelente con uno formuló 1. Antes de la subida del sol, usted puede comer productos lácteos y verduras frescas tales como quesos, huevos, tomates y pepinos. Además, puede siempre catar una sopa, verduras cocidas en el aceite de oliva y frutos.

Esta combinación responde a las necesidades cotidianas de su cuerpo en energía, en vitaminas y en proteínas. Además de los frutos, usted debería comer pan y pastas de trigo completo o de trigo bulgure ricos(as) en glúcidos y en fibras, que son buenos para su sistema digestivo.

Los frutos secos, las nueces y las almendras también son de complementos excelentes y alimentarios. Ellos pueden darle una sensación de saciedad durante horas largas a lo largo del día. No es solamente la variedad de los alimentos que usted come, pero también las porciones que juegan un papel decisivo en su alimentación. Debe escoger porciones más pequeñas y comer de manera avisada.

Durante el Ramadán, usted debe evitar las actividades cotidianas que pueden deshidratar su cuerpo, sobre todo durante los calientes días de verano. Si usted trabaja por tiempo caluroso o si es un atleta profesional que desea ayunar, utilice complementos alimentarios para una alimentación sana y equilibrada que le ayudará en sus actividades cotidianas. Trate de practicar su actividad una hora antes del período cuando puede comer, con el fin de aportar las proteínas y los nutrimientos necesarios con Herbalife a su cuerpo y entrar en fase de recuperación y reparación de los músculos.

Ocuparse de su salud y su alimentación durante el ramadán

Si usted hace regularmente del ejercicio, debe continuar satisfaciendo sus necesidades cotidianas en energía, en proteínas y en agua durante los períodos cuando usted no ayuna. Además, reduzca la duración de sus ocupaciones del 30 % durante el ramadán.



Romper el ayuno con alimentos fácilmente digestibles es una buena opción sana. Durante el Ramadán, la gente tiende a comer mucho y muy rápidamente después de largas horas de ayuno. Pero trate de romper el ayuno con de la sopa, luego agua, el ayran o zumo de fruto frescamente prensado, con el fin de poder hidratar su cuerpo después de un largo día de deshidratación, luego de comer el plato principal 10 o 15 minutos más tarde. Usted evitará así un consumo excesivo de alimento dándole una sensación de saciedad, lo que ayudará a su sistema digestivo.

Para el plato principal, platos de carne, de pollo o de verduras ardidas en deseos, hervidos o cocidos al vapor son unas buenas opciones. Masticando bien sus alimentos y haciendo un paseo una hora o dos después del iftar, usted puede ayudar a su sistema digestivo y cardiovascular.

El ramadán es en efecto un período sagrado del año y el ayuno es una parte importante de este mes sagrado, pero como usted puede verlo, existen numerosas opciones para ayunar y quedarse bien bien de salud y alimentado.

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