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¿Herbalife realmente funciona para bajar de peso?

Publicado por Frank HOUBRE en

¿Herbalife realmente funciona para bajar de peso?

Para comenzar a seguir la dieta Herbalife, se requieren algunos pasos simples.

Paso 1: comuníquese con un distribuidor independiente de Herbalife

Como Herbalife es una empresa de marketing multinivel, sus productos solo están disponibles para la compra  solo a través de distribuidores independientes de Herbalife. En este caso, puede registrarse directamente en nuestro sitio para comprar sus productos y descubrir :-)

Puede conectarse con un distribuidor directamente en el sitio web de Herbalife o mediante conexiones personales si conoce a un distribuidor autorizado.

Paso 2: elige tu programa de pérdida de peso

El siguiente paso es elegir el programa de pérdida de peso de Herbalife que sea adecuado para usted. Puedes elegir entre tres versiones:

  • El programa Quickstart: incluye batidos de reemplazo de comidas, una bebida de té en polvo, un multivitamínico mineral (MVM) y un suplemento para estimular metabolismo.
  • El programa avanzado: Incluye todo el programa Quickstart, más dos suplementos. adicional  para aumentar la energía y reducir la retención de agua.
  • El programa definitivo: incluye todo, desde el programa avanzado, más dos suplementos adicionales para controlar el azúcar en la sangre y la digestión.

El precio de estos programas oscila entre $ 150 y $ 275 por mes.

Paso 3: Comience la dieta Herbalife

Seguir la dieta Herbalife es relativamente fácil.

Simplemente reemplace dos comidas al día con batidos Herbalife y tome los suplementos provistos con el programa  que compraste

No hay restricciones dietéticas en la dieta Herbalife, pero generalmente es recomendable beber mucha agua y comer comidas pequeñas y frecuentes y bocadillos que incluyan muchas frutas y verduras.

No hay recomendaciones oficiales sobre la duración de su dieta Herbalife, pero la mayoría de las personas continúan hasta alcanzar su objetivo de pérdida de peso.

RESUMEN

Para iniciar el programa Herbalife, simplemente conéctese con un distribuidor de Herbalife, compre el programa que elija y comience a consumir batidos y suplementos.
¿Te puede ayudar a perder peso?
La dieta Herbalife está diseñada para ayudar  las personas pierden peso al reducir su consumo de calorías a través de reemplazos de comida y al aumentar su metabolismo con suplementos.

No ha habido estudios sobre el programa lleno  La pérdida de peso de Herbalife, pero los reemplazos de comida parecen ayudar con la pérdida de peso.

Batidos sustitutivos de comidas Herbalife
Cada porción (dos cucharadas o 25 gramos) de Herbalife Meal Replacement Mix contiene (1):

  • Calorías: 90
  • Grasas: 1 g
  • Hidratos de Carbono: 13 g
  • Fibra: 3 g
  • Azúcar: 9 g
  • Proteínas: 9 g

Cuando se mezcla con 240 ml (8 onzas) de leche descremada, la mezcla proporciona 170 calorías por porción y está destinada a reemplazar las comidas. debil  en calorías

En general, los reemplazos de comida pueden ayudar a las personas a perder peso cuando se usan hasta por un año (2, 3).

De hecho, la investigación sugiere que pueden ser más efectivos para perder peso a corto plazo que las dietas tradicionales bajas en calorías (4).

Solo un estudio, patrocinado por Herbalife, probó específicamente la efectividad de los batidos Herbalife.

Este estudio encontró que las personas que reemplazaron dos comidas al día con batidos Herbalife perdieron un promedio de 12.5 libras (5 kg) en 12 semanas (5).

Faltan investigaciones sobre los beneficios a largo plazo de los reemplazos de comida, pero al menos uno estudiar  sugirió que podrían ayudar a prevenir el aumento de peso durante varios años (6).

Un segundo estudio encontró que las personas que usaron sustitutos de comidas batidas durante tres meses antes de cambiar a una dieta baja en calorías pesaron menos después de cuatro años que las que sí lo hicieron (7).

En general, la investigación sugiere que sustitutos  Batir las comidas puede ayudar a las personas a perder peso a corto plazo, pero pueden ser necesarias otras estrategias de dieta y estilo de vida para perder peso a largo plazo y mantener su peso.

Suplementos Herbalife

Los suplementos recomendados en los programas de pérdida de peso de Herbalife incluyen:

  • Formula  2 Multivitaminas: un multivitamínico estándar con varios minerales para la nutrición general.
  • Activador celular de fórmula 3: un suplemento de ácido alfa lipoico, aloe vera, granada, rodiola, corteza de pino y resveratrol que pretende promover la absorción de nutrientes, el metabolismo y la salud mitocondrial.
  • Té concentrado: una mezcla de bebidas en polvo a base de extractos de té y cafeína que está destinada a proporcionar la energia  Soporte extra y antioxidante.
  • Control total: un suplemento que contiene cafeína, jengibre, tres tipos de té (verde, negro y oolong) y una corteza de granada que pretende estimular la energía.
  • Cell-U-Loss: suplemento que contiene electrolitos, extracto de seda de maíz, perejil, diente de león y raíz de espárragos, que está destinado a reducir retención  de agua
  • Merienda de Defensa: Suplemento que contiene cromo y extracto de Gymnema sylvestre que afirma apoyar el metabolismo de los carbohidratos.
  • Aminogen: suplemento que contiene enzimas proteasas, que se dice que mejoran la digestión de las proteínas.

Aunque estos suplementos contienen muchos ingredientes y dicen ayudar con la energía, el metabolismo y la pérdida de peso, no hay estudios que demuestren su efectividad.

Además, los suplementos no están regulados por ninguna agencia gubernamental con respecto a la calidad o la pureza, por lo que no hay garantía de que contengan los ingredientes anunciados.

RESUMEN

Reemplazar dos comidas al día con batidos Herbalife puede conducir a una modesta pérdida de peso, pero no se sabe si los suplementos que forman parte del programa tienen un beneficio adicional.

Beneficios de Herbalife

Además de contribuir a la pérdida de peso, el programa Herbalife ofrece algunos beneficios adicionales.

Es fácil y conveniente
Los batidos de reemplazo de comidas como los que se usan en la dieta Herbalife pueden ser atractivos para las personas ocupadas o aquellos que no tienen el tiempo o el interés para cocinar.

Para preparar el batido, simplemente mezcle dos cucharadas de polvo con 240 ml (8 onzas) de leche descremada y disfrute. El polvo también se puede mezclar con hielo o fruta para obtener un batido.

Beber batidos en lugar de cocinar puede reducir significativamente el tiempo dedicado planificación, la compra y preparación de comidas. El programa Herbalife también es muy fácil de seguir.

Los batidos de leche de soya pueden ser buenos para el corazón
El ingrediente principal en la mayoría de los reemplazos de comidas de Herbalife es el aislado de proteína de soja, un tipo de proteína en polvo que proviene de la soya.

Algunas investigaciones sugieren que comer proteína de soya puede reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades del corazón (8).

Sin embargo, se requieren casi 50 gramos por día para lograr estos efectos (9, 10).

Dos porciones de batidos sustitutivos de comidas Herbalife son solo 18 gramos, así que agregue alimentos de soya a su dieta (1).

Una fórmula sin soja  está disponible.
Para las personas alérgicas o sensibles a la leche de soja o de vaca, Herbalife ofrece un sustituto de comida alternativo a base de proteínas de guisante, arroz y sésamo (1).

Este producto también está hecho de ingredientes no modificados genéticamente, para aquellos que desean evitar OMG.

RESUMEN


La dieta Herbalife es conveniente y fácil de seguir, y los batidos a base de soya pueden incluso ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Para las personas sensibles o alérgicas a la soya o los productos lácteos, hay disponible una fórmula alternativa.

Aunque el programa dietética  Herbalife tiene ciertas ventajas, también tiene algunas desventajas.

Los batidos son altamente procesados
Los reemplazos de comida de Herbalife están hechos de ingredientes altamente procesados, como aislamientos  proteínas, azúcares, gomas, fibra, vitaminas sintéticas, sabores artificiales y emulsionantes (1).

También contienen una variedad de vitaminas y minerales añadidos para compensar los nutrientes que carecen de estos ingredientes procesados.

Uno de los mayores inconvenientes es que los batidos son muy ricos en azúcar: el 40 por ciento de las calorías en cada porción proviene de azúcares agregados, principalmente de fructosa (1).

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no consumir más del 5% de sus calorías diarias en azúcares agregados, lo que equivale a aproximadamente 25 gramos por día para un adulto promedio (11).

Dos porciones del batido Herbalife proporcionan 18 gramos de azúcar agregada, dejando muy poco espacio para otras fuentes durante el día (1).

En general, se recomienda obtener sus nutrientes de alimentos menos procesados, como proteínas, frutas, verduras de alta calidad, granos  grasas enteras y saludables

No son reemplazos de comidas reales.
Aunque los batidos Herbalife se describen como batidos sustitutivos de comidas, no contienen suficientes calorías para hacer una comida de verdad.

Mezclados con leche descremada, los batidos contienen solo 170 calorías, lo que probablemente te dejará con mucha hambre durante todo el día.

Mezclar el batido con la fruta puede ayudar a aumentar el contenido de calorías y fibra, pero no agregará proteínas o grasas adicionales para mantenerlo satisfecho.

Cada contenedor de reemplazo de comidas Herbalife contiene 30 porciones y cuesta un poco más de $ 40.

Los dos batidos al día recomendados por Herbalife cuestan alrededor de $ 80 al mes solo para los batidos, sin incluir el costo de los suplementos.

Si bien cambiar comidas por batidos puede ahorrarle dinero la tienda de comestibles, estos ahorros pueden no ser lo suficientemente grandes como para justificar el gastos  relacionados con batidos y suplementos.

Los suplementos herbales pueden causar daño hepático
Los programas de pérdida de peso de Herbalife recomiendan varios suplementos que contienen una miríada de ingredientes.

La eficacia de estos suplementos no ha sido probada y su calidad y pureza no han sido reguladas por una agencia gubernamental.

Es importante estar atento a los signos de efectos secundarios de los suplementos, ya que estos pueden ocurrir.

De hecho, ha habido varios informes  daño hepático por los suplementos de pérdida de peso de Herbalife, que a veces requieren trasplantes de hígado o incluso causan la muerte (12, 13, 14, 15).

Además, algunos productos de Herbalife han sido contaminados con un crecimiento excesivo de la bacteria B. subtilis, que también está relacionada con el daño hepático (16).

Tenga en cuenta que pueden producirse efectos secundarios y daños hepáticos con muchos medicamentos y suplementos de venta libre, y no está claro si los riesgos asociados con los productos Herbalife son mayores que los de otras píldoras (13). )

No es adecuado para todos
El programa dietética  Herbalife no es para todos.

Las personas con alergias, sensibilidades o intolerancias a los ingredientes en batidos o suplementos no deben seguir esto programa.

Dado que se incluyen muchos suplementos, es importante consultar con su médico para asegurarse de que no interactúen con su medicamento o afección médica.

RESUMEN


Los batidos Herbalife son caros, altamente procesados ​​y no contienen suficientes calorías para ser un verdadero reemplazo de comidas. Los suplementos recomendados también pueden ser peligrosos para algunas personas.

Comida para comer
Aunque la mayoría de sus comidas son batidos mientras está en la dieta Herbalife, puede comer una comida. regular  y dos pequeños bocadillos de su elección cada día.

Herbalife no brinda consejos dietéticos detallados sobre qué comer, aparte de los batidos y suplementos, por lo que técnicamente puede tener lo que desea.

Sin embargo, para promover la pérdida de peso, el sitio web de Herbalife recomienda una dieta rica en proteínas magras, frutas y verduras, productos lácteos sin grasa, granos integrales, legumbres, nueces y grasas saludables.

La mayoría de sus comidas de dieta Herbalife serán batidos reemplazo  de comidas, pero también tendrá una comida y dos refrigerios de su elección cada día. Elija alimentos bajos en grasas y calorías y alimentos procesados ​​bajos.

Alimentos a evitar
No se prohíbe estrictamente ningún alimento en la dieta Herbalife, pero debe apuntar a comidas bajas en calorías y altas en proteínas magras, frutas y verduras.

Los alimentos ricos en calorías o grasas están permitidos, pero deben consumirse con moderación si desea perder peso con la dieta Herbalife.

No hay comida prohibido  en el dieta  Herbalife, pero los alimentos ricos en grasas o calorías deben consumirse con moderación si desea perder peso.


Menú de muestra

Así es como podría verse el programa de pérdida de peso de Herbalife Ultimate algún día:

  • Desayuno: lecheagitar  Herbalife Chocolate hecho con 240 ml (8 onzas) de leche descremada y medio plátano, además de multivitaminas de fórmula 2, activador de células de fórmula 3, Control total, pérdida de células U y aminoácido.
  • Merienda: una lata de atún y una pequeña ensalada con té de hierbas concentrado Merienda  Defensa y un suplemento de Aminogen.
  • Almuerzo: Batido de vainilla Herbalife hecho con 240 ml (8 onzas) de leche descremada y medio plátano, más fórmula multivitamínica 2, fórmula activadora celular 3 y control total, pérdida de células U y suplementos aminogénicos .
  • Merienda: una fruta  con concentrado de té de hierbas y el suplemento Snack Defense.
  • Cena: pollo a la parrilla con verduras y arroz integral, además de suplementos de fórmula 2 multivitamínicos, control total y aminoácidos.
  • Como puede ver, las comidas son bastante simples, pero hay muchos suplementos para tomar durante todo el día.


Un menú de muestra para el programa de pérdida de peso Herbalife incluye dos batidos Herbalife, una comida balanceada de su elección, dos refrigerios y muchos suplementos.
Lista de compras
Además de los batidos y suplementos Herbalife, comprará alimentos en el supermercado para sus otras comidas y refrigerios.

Aquí hay algunas sugerencias:

  • Proteína magra: pollo, pavo, lomo de cerdo, pescado, cordero o carne de res magra.
  • Frutas y verduras: Frescas, congeladas, secas o enlatadas.
  • Productos lácteos Desnatada o bajo en grasa: Leche de vaca o leche no láctea para batidos, además de otros productos lácteos bajos en grasa o sin grasa para aperitivos.
  • Cereales enteros y legumbres: Incluyendo arroz integral, frijoles, lentejas y quinua.
  • Aceites saludables: Aceite de oliva, aceite de aguacate u otros aceites de nuez y semillas.
  • Nueces y semillas: Crudas, tostadas o molidas en harina o mantequilla de nueces.
  • Los alimentos que son altamente procesados o altos en calorías o grasa deben consumirse con moderación.


Elija sus alimentos favoritos ricos en proteínas, ricos en fibra y bajos en grasas en la tienda de comestibles para disfrutar de comidas y aperitivos adicionales.
La conclusión es que
La dieta Herbalife incluye reemplazos de comidas bajas en calorías y suplementos que aumentan el metabolismo.

Es práctico, fácil de seguir y puede ayudar con la pérdida de peso a corto plazo, Aunque no se ha estudiado el éxito a largo plazo.

Sin embargo, es caro, puede causar efectos secundarios y la seguridad y eficacia de los suplementos no se han investigado.

Otros Estudios son necesarios para entender cómo combinar los reemplazos de comidas sacudidas con una dieta y los cambios en el estilo de vida a largo plazo afecta la pérdida de peso y el control de peso.

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